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吸烟既害自己又害他人，可谓人人皆知。 烟民们，看到这条消息，为了他人，为了钱包，更为了自己的健康，开始戒烟吧!
从心里开始戒烟 1，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与 与往常习惯吸烟的场所或活动。 4，.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 5，写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 6，制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。 7，当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟再看看，长期以往，就可以减少吸烟的欲望。 8，多看一些关于健康的书籍，对吸烟的危害有个没明确的认识。 9，从心里开始戒掉每一只香烟。 10，战胜自己，管住自己吸烟的那只手。 戒烟最重要的是克制力，应该从内心筑起戒烟堡垒，从思想上长鸣吸烟有害健康的警钟，只有心里厌恶香烟，再加上适当的辅助，一定可以戒烟。
告别香烟 |
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