这样的家常菜天天吃也不嫌，难怪老两口都年近八旬还没进过医院

我们小区A栋第二单元有这样一对老夫妻：大爷今年78岁，大妈今年75岁，儿子儿媳和孙子在国外，还有一个儿女嫁在另一座城市，女儿也是50多岁的人了，一年也就来看父母一两次。家里大多数时间只有大爷大妈两口。上个月老两口还一起去爬过一次泰山呢。

大爷每天早晚散步，上午还打打太极拳；大妈有空就遛遛狗，有时还跟一群老年人一起跳跳广场舞。二位老人的身体极其硬朗，偶尔有点小感冒喝点开水就好了，还从没有进过医院呢。我家住在大爷的下一层，经常见面后，就与大爷混熟了。

我很想探讨一下二位老人身体健康的秘诀，特别是他们的饮食，看看他们平时都吃些什么。有一天，征得大爷大妈的同意，我去了他们家，看到了保姆给他们做的饭菜后，我不得不佩服大爷大妈会“吃”（见图1）。他们家每周的菜谱由大爷大妈定制，保姆照单买菜。

图2折耳根，学名鱼腥草：清热解毒，化痰排脓消痈，利尿消肿通淋，极具药用价值。图3汗菜，学名苋菜：铁、钙的含量高，能促进排毒，防止便秘，可增强体质，有“长寿菜”之称。图4芹菜肉丁：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质。

图5豆腐汤：豆腐豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，对防治骨质疏松症有良好的作用。看来这老两口很懂得饮食养生的长寿之道啊，难怪身体倍儿棒。想健康长寿的朋友不妨也学学这两位老人，从运动和饮食上强身健体。