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国庆长假结束了，各位朋友们，注意了！ 今年的第一个诺贝尔奖，生理学或医学奖近日颁布了，获奖者是三个美国科学家： 关键是获奖理由：
好了，说到研究理论，我知道你应该没看懂。 长假期间，小编读了几十篇文献，替朋友们总结出 2017 年诺贝尔生生理学或医学奖的最核心的几个问题： 这三个美国科学家到底研究了啥？ 揭晓答案： 控制昼夜节律的分子机制。 看，这是一盆含羞草。 图片（上），含羞草叶子白天打开，夜晚关闭。 图片（下），把含羞草放在持续黑暗的地方，含羞草体内的生物钟依旧发生作用，在白天时间打开，夜晚照常关闭。 说了这么多，你们应该还是基本不懂，接下来，简单点讲！ 他们研究的就是我们平常所说的「生物钟」。 生物钟？然后……跟我有一分钱关系吗？有！生物钟调节身体重要功能，例如：行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等。 还可以再简单点讲吗？当然可以！生物钟和你的健康息息相关。一天当中你什么时候犯困、什么时候醒、一天内的体温调节等等，这一切都是由生物钟在掌管的。 这么智能的生物钟坏了会有啥问题吗？当然有！问题大了，分分钟都是钱的关系。 生物钟坏了可能带来的后果包括但不限于： 神经衰弱 抑郁症 肥 胖 高血压 秃 头 变 丑 …… 怕怕哒，快告诉我怎么保养生物钟？一点也不复杂，请按照下图作息： 简单，不简单！贼贵了！诺贝尔奖金900 万瑞典克朗，约 740 万元毛爷爷！所以，这是一组价值 740 万元的建议：
然而，最最最价值连城的，重中之重的是： 不要熬夜！ 不要熬夜！ 不要熬夜！ 贼可怕，熬夜的危害！ 01. 毁容变丑根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就可能会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。 02. 斑 秃斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。 03. 突发性耳聋本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。 04. 伤害眼睛熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。 05. 神经衰弱、头痛失眠熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。 06. 高血压、猝死研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。 07. 糖尿病对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。 08. 增加患癌风险医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 09. 免疫功能失调长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。 拒绝熬夜，从今天做起！ |
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