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30天只喝水不喝饮料，身体竟然发生这么大的变化
我们经常被告诫，多喝水多喝水多喝水，那么，多喝水到底有什么好处呢？有人以身试法把饮料换成了水，30天后的结果令人难以置信。
英国一位42岁的女记者，每天喝三升水，坚持了四周。
四周后，眼袋、黑眼圈、皱纹等症状大有改善，整个人看起来年轻了很多。
还有，另外一位妹子，她酷爱喝可乐，后来和同事打赌，把饮料换成了水，坚持了30天。
皮肤不仅看起来较光滑，眼袋更消失地无影无踪，气色也比先前好了很多。
没错，只是多喝水，就能给身体带来很大的改变，健康的生活方式，能潜移默化的改变着我们。
除此之外，有人还专门研究，如果把日常喝的饮料换成水，坚持一个月，对我们的身体会有什么好处。
01 加速减脂
如果连续9天只喝水（不喝其他饮料），这样你每天消耗的卡路里相当于每天跑步8km。
02 加速新陈代谢
早上喝500毫升水，会让你的新陈代谢加快24%。
03 帮助减肥
英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。
04 排毒
水可以帮我们冲洗掉一部分身体垃圾，延缓衰老。
05 喝水可以降低我们的患病几率
像高血压，膀胱的疾病，甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病几率。《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
06 心脏的好帮手
每天喝五杯水，心脏病的患病几率会减少41%。
07 皮肤变得水汪汪
喝水可以给脸部补水哦。
08 省钱
水比其他饮料便宜多啦。
当然，喝水虽好，但也不能每天喝太多。一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。
对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重（kg）。
举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30 = 1800ml。 |
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