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我们经常被告诫 多喝水多喝水多喝水 多喝水到底有什么好处呢？ 有人以身试法把饮料换成了水 30天后的结果令人难以置信 英国一位42岁的女记者萨拉·史密斯 每天喝三升水，坚持了四周 ▼ 四周后 眼袋、黑眼圈、皱纹等症状大有改善 整个人看起来年轻了很多 ▼ 还有，另外一位妹子 她平时很喜欢喝饮料 （苏打饮料、含糖饮料） 在平时聚餐的时候也只喝饮料 后来她到快餐店工作 喝饮料就更方便了 直到一个月前 同事和她打赌 看能否撑得住30天不喝饮料 于是她拍了一张素颜照片 ▼ 可以看到 皮肤比较干枯苍白 还有黑眼圈、有不少丘疹 一开始她喝红茶和绿茶 后来她只喝水 再后来她发现自己体重轻了好几斤. 总之一个月之后 她变成了这样 ▼ 而且这一个月她的开支 也节省了120美元 没错，只是多喝水 就能给身体带来很大的改变 健康的生活方式 能潜移默化的改变着我们 除此之外，有人还专门研究 如果把日常喝的饮料换成水 坚持一个月 对我们的身体会有什么好处 如果连续9天只喝水（不喝其他饮料），这样你每天消耗的卡路里相当于每天跑步8km。 早上喝500毫升水，会让你的新陈代谢加快24% 英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。 水可以帮我们冲洗掉一部分身体垃圾，延缓衰老。
像高血压，膀胱的疾病，甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病几率。 《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
每天喝五杯水，心脏病的患病几率会减少41%
喝水可以给脸部补水哦
水比其他饮料便宜多啦，不喝饮料改喝水一定能节省下一大笔开支！
当然，喝水虽好，但也不能每天喝太多。一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。
你今天喝够量了吗？
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