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首先说说奶茶，五六岁的孩子都认为，奶茶是可替代白开水一样的存在，于是乎一天一杯都算少的。上海市消保委发布了“奶茶比较试验”情况通报，揭开了网红奶茶的种种“奥秘”，被“测评”的奶茶店包括了你常喝的“喜茶”“皇茶”“贡茶”“一点点”“COCO”“快乐柠檬”等27家店铺，51件奶茶样品，主要是每家店铺中最畅销的一种奶茶，包括正常甜... 阅47 转1 评0 公众公开 18-09-08 23:03 |
超全的健身房动作对照图（收藏）（超多图预警）越来越多的人开始健身了。但是，如果一些小细节做错了。不仅会让你的努力付诸流水。还会对健康造成影响。国外网站《Brightside》整理出了。许多人都会犯的健身小错误。一起将它们纠正过来吧。很多时候，运动代表开心。而纠错让你更长久的开心。- END - 阅224 转5 评0 公众公开 18-07-25 07:59 |
探颈、含胸、富贵包...最全体态纠正攻略！气质决定一个人的魅力，而体态决定一个人的气质，再高的颜值没有好的体态也是白搭。说到这儿，就要一并提一提探颈、含胸（圆肩）、富贵包、膝超伸，看下图就能明白，其实这几种体态问题矫正起来可以归为一类，就是身姿的矫正。常常低头、驼背很容易形成富贵包。富贵包也叫“夺命包”它不仅影响体态，对... 阅9373 转64 评0 公众公开 18-07-22 08:46 |
我国男性发病前 10 位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；我国女性发病前 10 位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。合并统计后，我国目前肿瘤发病居前 10 位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、... 阅24 转2 评0 公众公开 18-07-14 04:19 |
何为泡沫轴？经常健身的朋友可能对泡沫轴（Foam Roller）并不陌生，大多为6英寸的硬泡沫长柱体，有的长，有的短，有的表面光滑，有的表面有凹凸的纹路。泡沫轴的用法就是“滚一滚”，从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等，几乎你能滚得到的，都可对相关肌肉进行按摩、放松。主要放松梨状肌位置，身体坐在泡沫轴上，一条腿弯曲后脚放在... 阅63 转1 评0 公众公开 18-06-21 22:26 |
何为泡沫轴？经常健身的朋友可能对泡沫轴（Foam Roller）并不陌生，大多为6英寸的硬泡沫长柱体，有的长，有的短，有的表面光滑，有的表面有凹凸的纹路。泡沫轴的用法就是“滚一滚”，从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等，几乎你能滚得到的，都可对相关肌肉进行按摩、放松。主要放松梨状肌位置，身体坐在泡沫轴上，一条腿弯曲后脚放在... 阅114 转0 评0 公众公开 18-06-19 23:47 |
7个徒手动作让你在家也能练出好身材！也许正是因为这样，即使是常去健身房的资深训练者也不会轻易拒绝徒手训练。③对小肌肉群以及身体深层次肌肉刺激更全面：有些小肌肉群以及深层次的肌肉是无法被传统力量训练所训练到的，或者说针对性不强。主要锻炼大腿部位的肌肉，主要锻炼大腿外侧肌肉，增强腿部力量。不管是在家里还是在健身房，都一定要... 阅89 转1 评0 公众公开 18-06-17 21:18 |
AB线也叫AB Crack或linea alba，是腹部中间的一条凹陷的线条，贯穿胸部和腹部。在生理结构上，AB线叫腹白线， 腹白线是腹底正中线上的白色纤维索，说白了，AB线就是川字线的中间那条竖线，是分割左右腹直肌（六块或八块腹肌）的腱膜。有句话说的好，“体脂低，腹肌现”，要想拥有漂亮的腹肌，首先就得把体脂降下来，每个人都会有腹肌，只是都被... 阅61 转0 评0 公众公开 18-06-17 11:17 |
不做无氧运动还想减肥？无氧运动可以增加身体的肌肉量，提高基础代谢率，人体每天消耗热量最多的就是基础代谢。“我要肌肉干嘛，肌肉好丑啊。”“那些肌肉都是死肌肉，没用的。”误区一：肌肉好丑，我不想练成那么大的肌肉。误区二：肌肉都是死肌肉，不灵活。麦哥在运动解剖学和生理学上都找不到死肌肉和活肌肉这两个概念。把上面的无氧运动加... 阅187 转1 评0 公众公开 18-06-17 07:52 |
告别拜拜肉，90%的人都选择它！拜拜肉就是：在当手臂平举时，手臂肱三头肌下方过于松弛向下垂的肉。平时的工作学习及生活中，我们用下手臂的机会比较多，而上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积及肌肉松弛形成拜拜肉。●集中意识，手臂肌肉始终收紧向手臂骨骼。通过这套训练，拜拜肉可能生长的部位都得到... 阅1247 转44 评0 公众公开 18-06-17 07:04 |
