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失眠听起来不是什么大毛病，但其实非常折磨人，每天晚上多梦易醒睡不着，白天就没精神，无精打采，时间长了不仅身体难受，精神上也会非常抑郁。因此，很多人会选择吃药治疗失眠，但治标不治本不说，副作用还大。所以今天，小编给大家分享几个治失眠的小妙招，让你一觉到天亮。  第一个可以治疗失眠的神器，就是核桃仁中间那一层薄薄的分心木，它平时被人当做垃圾，缺是中医用来治疗失眠多梦、夜尿频多的好东西。只要将三克核桃分心木泡水，早上喝一杯，睡觉前一小时喝一杯，就能有效让你摆脱失眠的毛病，效果肾气还没有副作用。  另外一样，就是我们常吃的桂圆，桂圆在中医里有非常好的治疗失眠，补气养血，安神，延缓衰老的作用，只要将锅烧热，把红枣放入后稍微干炒一下，待枣皮裂开，稍稍有点糊时，用来跟晒干的龙眼一起泡茶，每晚睡前喝一杯也能有效解决失眠问题哦。炒过的红枣经开水一泡，里面的营养成分就会很好地渗出来，效果非常好。  不过想要摆脱失眠的毛病，除了平时多试试这些小妙招，下面这些有助于安神助眠作用的食物，也能帮你缓解失眠痛苦，让你更加容易进入睡眠。  前面小编说过，红枣跟桂圆结合治失眠效果特别，尤其这款花果茶，精选天然的红枣、桂圆，再加上能养精神、去疲劳的枸杞，经过多道工序配比而成，睡觉前泡一杯茶喝，能养血安神，调节神经系统功能，让人快速入睡。  蜂蜜一直都是很受老百姓欢迎的养生饮品，尤其这种野生土蜂蜜，不仅能排毒养颜，清空肠胃垃圾，其中丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷等元素，还可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，每天睡前一小时喝点，自然睡觉香香的。  在中医里，红枣中有镇静、催眠和降压作用，很多老中医会用它来治疗失眠，无论是像前面小编说的，把它炒了之后用来泡茶喝，平时煮粥时也可以放一点，这样还能补养身体，滋润气血，增强免疫力，对身体睡眠都有好处。  核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，而用它治疗失眠的办法，就正好是配以黑芝麻，捣成糊状，每天睡前半小时的时候吃一点，效果非常明显。  玫瑰花茶我们不陌生，大家都知道它具有很好的美容养颜，调经止痛的功效，但其实它的作用不仅仅只有这些，对于女性来说，常喝不但可以养颜还具有安神的作用，能够很好地镇静、安抚、抗抑郁，并且让女人面色红润，肌肤也更娇嫩哦。 红酒可不是一种简单的酒类，它的助眠效果可不比安眠药差，因为它含有一种叫褪黑素的益睡眠的成分，失眠的人每天睡前喝一小杯红酒，治疗失眠有奇效，尤其是女性睡前喝，还可以让皮肤变得娇嫩红润，有助于身体排毒，好处非常多。 |
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