每天只花1分钟，铲掉你的腹部脂肪，快速缓解颈椎痛！值得收藏

用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？

先来他个5圈

伸脖收回、伸脖收回

做个10次

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些，小心拉伤胳膊

如果实在僵硬

那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！

跟着我左右右手一个慢动作

交替着做哦

感觉自己微微有些身轻如燕了？

来！ 我们最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临~

室内也能轻松做运动

再也不怕肩周炎了

把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...

做完一侧，记得换方向

累了？

那就把自己变成一本书吧！

快合上！