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冥想的注意事项 1，不要在吃饱饭后冥想。 2，排空肠和膀胱。 3，盘腿坐，面向北或东，这是磁场最有利的方向。 4，每天在规定的时间内冥想是很重要的。如果没有条件也可选择在自己合适的时间里冥想。 5，不要在生气、 沮丧、愤怒和生病时冥想，在这些时候可以加深呼吸或唱诵Om或者你自己的圣歌即可。 6，每天至少练习一个小时，但是重点不在时间的长短，而在于你是否真正进入了冥想状态，5分钟清醒地禅坐，远胜于20分钟的瞌睡。 7，在日常生活的活动中运用冥想的意识。 刚开始练习时可能出现的障碍 1，刚开始的时候可能很难做到冥想，但是随着练习的增加你会感谢冥想。 2，当坐下冥想时可能有很多想法浮现。不要担心，先把其他想法抛到一边。将思想集中到呼吸上，不要试图停止所有的想法，不要把这些想法具体化，让它们流过心幕，通过练习会越来越平静，你将会体会到平静的思维。 3，如果有一天你的冥想很成功，而另一天冥想时有很多其他想法，不要因此而沮丧，只要坚持冥想的原则你会逐渐进步的。 4，如果在冥想时无法入静，试试做圣光呼吸，之后回到冥想状态中。 5，记住：不要有任何期望的冥想 6，一旦开始就不要放弃，即使一天两天没有做，回到练习中。 本期编辑：穆璠 每周五晚更新 十月你读 活动预告 你读十月·文学访谈录·相约作家黄梵 角落里的诗意：读Lydia Davis 的短篇小说 每个人心中都有一首诗 2首 | 爱情挽歌：致ZXL 你读·USHARING 你读·文艺沙龙·你分享 你读·手局 ·读写工作坊 |
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