  人为什么要挑战极限呢？是人心复杂还是宇宙更复杂？这些疑问在我散步时一直在脑海中。 我从三月份开始，每天坚持做15分钟的冥想练习，刚开始时感到很困难，心里总是在盯着时间，思维也特别活跃，如同在脑子里放电影一样。每当我意识到自己思维跑偏时，我就开始数呼吸，但想法仍会跳出来，反复不停。有时候刚数到三四下呼吸，这些想法又跳了回来。 经过一个多月的练习，我发现自己在冥想时思维跳跃的频率逐渐减少，每个想法也能停留较长的时间，这是不是说明我的注意力逐渐集中呢？从明天开始，我还准备增加冥想时间到20分钟，并阅读关于冥想的书籍，以更好地理解冥想练习。 我为什么想要冥想呢？ 因为冥想不仅可以放松身体，清理头脑，还可以提高注意力和集中力，对身心健康和情绪稳定都有很大的好处。那些大佬们都有冥想的习惯。
去除杂念是一件非常困难的事情。因为人们会有很多贪念和欲望吧，想要的，想控制的事情太多了。人的心思并不纯净，活得也并不自在。 不知道冥想的最高境界是什么样子的。每天能够安静的做15分钟，让自己观内心、观呼吸，利用这15分钟与这个噪杂的世界隔离一会儿，对自己的身心一定是有帮助的。 对于冥想我还体会不深，现在只能简单记录一下这一个月的体会。希望在阅读相关书籍之后，能够对冥想有更深厚的理解与感悟。
祝家人平安健康，孩子们学习进步！ |
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