揉捏以拇指与食指及中指相对或拇指与其余四指相对，在某一部位同时做持续揉捏动作，称为揉捏。 1、操作方法 拇指分开与其余四指相对，手成钳形，将掌心及各指贴于皮肤上。在揉捏时腕关节放松，边揉边捏，有节律地提放肌肉，沿向心方向作旋转式移动。动作要缓和而连贯，用力均匀而达深部组织。在揉捏的过程中，掌指不能离开被按摩的皮肤，指间关节不能弯曲，避免仅指尖用力。如下图所示。 2、作用 促进肌肉的血液循环和新陈栈谢，增加肌力和防止肌肉萎缩；消除肌肉疲劳性酸痛，解除肌肉痉挛，并有活血化淤的作用。 3、应用 揉捏是按摩肌肉的主要手法，爹用于大腿、小腿、臀部等肌肉丰厚的部位，也可用于前臂和上臂。 搓用双手手掌或小鱼际在肢体上做快速往返搓动的手法，称为搓。 1、操作方法 双手掌相对，放在被按摩部位，相对用力，方向相反，来回搓动。动作要轻快协调，双手力量要均匀，频率一般轻快。但在搓动中，要使速度由慢而快，再由快而慢地结束。要求力达皮下组织和肌肉。如下图所示。 2、作用 消除肌肉疲劳，挺高肌肉工作能力。 3、应用 适用于四肢的肌肉及肩、髋关节等处。常在每次按摩的后阶段用。 |
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