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优雅的蝶泳是每个小伙伴的梦想 然而蝶泳可谓泳池里的重灾区 抛开蝶泳腿的问题不说 光是蝶泳手 大家在练习时会出现各种各样诡异的动作  Q1:呼救式蝶泳  这种情况出现的原因有很多 肩膀柔韧性差 模仿自由泳手入水 出水时刻意起高 等等  远远望去 仿佛溺水者在水中挣扎一般 = = 这样可是会吓坏救生员的  Q2:断臂式蝶泳 “咦，那个人蝶泳怎么只出来一个胳膊” “快看快看，另一个胳膊也出来了！！！”  这种情况常见于女生 女生的手臂力量很弱 如果蝶泳腿打的再差一点 就没有足够的力气把自己拉出水面了 所以会两只手一前一后的出水   所以啦 今天给大家介绍两种练习方法 来攻克蝶泳手的这两个问题 1 自由泳腿 蝶泳手分解  抛开蝶泳腿 我们专注在蝶泳手的练习上 用自由泳腿代替蝶泳腿 将蝶泳手分为两个动作进行练习 划手抬头换气  双手向后划手的同时抬头吸气 然后低头继续打自由泳腿
移臂  双臂最大程度的伸直 从身体两侧移回原位 分解练习 应当始终贯穿着日常游泳训练 蝶泳手之所以会出现各种问题 完全可能是急于求成的想要学会 看了个大概的动作 就开始了囫囵的抡胳膊 然后就游出了各种问题 2 三角形路线 蝶泳手推水动作应该是推向大腿两侧 可是女生的力量往往不足 初学蝶泳时很难推到那么靠后的地方 所以我们就稍微偷懒一点 向两侧推水 推水的距离变短了 初学时就会轻松很多
每次推水都不推到底 仅仅推到身体两侧 偷一点懒 可以帮助我们更快的找到蝶泳的节奏
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