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随着时代进步，人们的寿命也越来越长，而现在人们追求的更多是长寿的同时身体健健康康的，自己多享福，少给儿女添负担！  “健康且长寿的人”身上有五大特征！看看你有不！ 一、手掌的生命线长  手掌上的“生命线”不仅反应一个人寿命的长短，也体现这个人的身体健康状态。最好的生命线是绵长、深厚而红润的，就像一条奔腾的河流，气势磅礴，发源于大拇指和食指中间，逐渐流向掌底。有这样生命线的人一辈子没有大病大灾，一定长命百岁。 二、人中深而长  “人中”是指人体鼻子嘴唇的中间的那个沟。 人中穴还是一个重要的急救穴位。面相学中，讲人中宽而厚或者深而长，象征着高寿。人中越是深、长、宽、厚，就说明越好，通常这些人气血也特别足。 三、肺活量高  随着年龄的增长，大多数人的肺活量会下降，而大多长寿老人的肺活量都很高。目前，在国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的项目之一。 “肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。” 四、平衡感好  欧洲《心脏病学》刊登的一项研究称：平衡感差的人早亡风险更高。 平衡感好不好，也代表着小脑发育如何。小脑有萎缩迹象的人，平衡感会越来越差！ 五、乐观积极、心态好  心态好、不爱生气的人，生病会少，身体也会更加健康。积极乐观心态的人也会更长寿！ 但人过了30岁后，身体各个功能就会随之下降，想要健康长寿，一方面与基因有关（遗传）；另一方面就是习惯了！ 30岁之后，做好五点能健康，也可能会更长寿（因为与基因有关） 【不吸烟，适量喝酒】 香烟中含有致癌物，长期吸烟会增加患癌风险。香烟中也有一氧化碳会降低血液中血红蛋白携氧能力，增加心脑血管疾病的风险！而不吸烟的人，比吸烟的人能多活10-15年。 适量喝酒能促进血液循环，排出毒素垃圾，而红酒中还含有花青素对预防衰老还有作用。  温馨提示： 目前市面上各类饮料很多，而多数都是含有防腐剂（山梨酸钾）、香精等，如要喝饮料建议自己在家里那新鲜蔬果鲜榨会更有营养！ 【不熬夜、睡眠质量好】 长期熬夜会增加衰老速度，若想长寿，减缓衰老是必须的！ 作息规律，保证睡眠质量，能减缓衰老，同时还能预防心脑血管、肝病、神经衰弱等疾病。  【按时吃早餐，晚上宵夜少】  古话说，“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，说明早餐的重要性！经过一宿身体的新陈代谢，身体急需营养和热量摄入，早餐建议吃些流质性食物，更易于身体吸收。而现在很多人晚上都做的非常丰盛，这样反而会增加身体肠胃负担，建议晚上吃饭5分饱为宜。 【早上一杯水、一排便】 清晨起来，身体经过一宿代谢，处于缺水状态，起来刷牙洗脸后，喝杯温水，有助于稀释血液，还能促进排便；每天一排便，及时排出昨天吃进去的食物，减少毒素堆积！ 对患便秘的人来说，建议平时多喝水，多吃些含膳食纤维含量高的食物，比如芹菜、苹果、火龙果等！  【适量运动，筋骨好】  适量运动能提高身体免疫力，少生病，还能促进心肌功能，提高肺活量，而这些都是“长寿的特征”，运动起来，尤其是30岁之后的中年人。 【开朗乐观，周围人都羡慕】 心态真的很重要，经常生气的人命短，看看周围的人就知道了！ 生活在不如意，也要笑对生活！ 30岁之后的人，家庭和事业趋于稳定，不要忘了工作赚钱给牺牲自己的身体健康，否则可能就会给别人赚了！ |
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