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长寿几乎是所有人的追求，特别随着生活水平和收入的提升，越来越多人也越来越注意养生以达到延年益寿的效果。但是在日常的生活中很多人还是不知道怎样才算是长寿，所以也就无法针对性进行身体的调理。那么以下将介绍公认的长寿特征，个人可以自行对照一下，看自己是否符合特征。 
一、肺活量好 长寿的人一般肺活量比较好，而肺活量的大小与个人的健康状况也有直接的关系。肺活量低的人，一般呼吸系统很不顺畅。主要是因为体内血液循环堵塞，导致对心肺压迫过大导致的，所以个人就容易出现气喘吁吁的情况。不仅如此，肺活量低的人一般体质比较弱，很容易在进行繁重工作的时候便感觉体力不支，容易出现晕厥。 所以肺活量高的人一般身体素质比较好，所以很少会出现血管神经方面的疾病，因此寿命也相对较长。 二、体重正常 长寿的人体重也保持正常的范围，而且身材比较均衡。如果个人体重严重超重，身材发胖，通常意味着体内的血脂和脂肪含量都非常高。这就会引起血液的浓度，导致血液的运行非常缓慢；不仅如此，身材发胖的人通常消化功能有所低下，容易导致摄入的食物未能及时消化，所以油脂就容易在体内积聚导致发胖。 所以个人的体重要是能保持在正常的范围，不仅表明这类人群的血脂血压相对处于正常水平，而且自身的消化能力也比较好，因此可以看出体重正常的人一定程度上是比较长寿的。 三、排便顺畅 长寿的人一般不会有便秘的情况，因为排便顺畅的人一般脾胃功能正常，所以体内多余的垃圾和毒素都能及时排出。也就很少出现因为体内湿气过重诱发其他疾病，影响身体健康这些问题。不仅如此，肠胃功能正常的人在日常生活中可以有效吸收所摄入的营养，为机体的正常运行提供必要的支撑。 所以如果个人日常的排便是很顺畅，可以看出也是长寿的特征。如果自己已经出现排便的障碍，应该及时调节，以免影响身体的健康。 四、睡眠质量好 睡眠质量的高低也是个人寿命长短的特征，通常来说，寿命长的人睡眠质量是比较好的。晚上睡觉的时间主要是器官进行自我修复的阶段，如果在这时候睡眠质量低下，影响器官的修复，很容易导致其他的器官问题。不仅如此，睡眠质量低下还会使人加速衰老，神经会出现问题，对寿命也就造成影响。 相反，睡眠质量好的人代谢能正常运行，各器官保持正常的功能，从而能为健康的身体提供必要的能量支持，一定程度上是可以延长个人寿命的。 寿命的长短体现在个人的外在和内在健康情况。一般而言，如果个人能肺活量高、体重正常、排便顺畅以及睡眠质量高，通常表明身体是比较健康的，所以寿命相对而言也比较长。相反，个人如果在平时的生活中经常出现身心健康的问题，为了不影响寿命，应该及时到医院接受检查，以免影响身体的健康。 |
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