刚生完孩子的产妇吃什么好？

生完孩子之后的产妇会因为分娩时的大量消耗，导致身体十分的虚弱，而且产后不仅没有食欲，吃不下，而且会大量出汗，恶露不尽，涨奶，因此刚生完孩子的产妇吃什么好，成了所有产妇最关心的一个问题。究竟产妇吃什么催乳？产妇吃什么奶水多？产妇吃什么可以快速排出恶露，恢复伤口和身体？

首先第一餐一定不能大鱼大肉，而应该选择容易吸收消化，同时营养丰富全面的流质食物，比如可以吃糖水荷包蛋；产后一周内主要吃一些小米粥、烂面条等食物，不建议吃太多猪脚、鸡汤等油腻的食物，而产后第二周则可以开始吃一些催乳食物。

花生鸡爪汤的做法

1.先把半斤葛粉洗干净后去皮切成块状，200g的花生米洗干净后放入水中浸泡两小时

2.再把半斤鸡爪洗干净后对半切开，剪掉趾甲，再放入沸水里面焯一会，之后再把刚才所处理好的三种食物一块倒入锅里

3.同时放入姜片，大火烧开后中火煮45分钟，出锅前放入少许盐就大功告成了。

功效；花生鸡爪汤里面含有丰富的胶原蛋白，不仅可以美容养颜，丰胸减脂，而且产妇食用还可以通乳催乳，促进子宫恢复，恶露快速排出，而且口感还不错，一点都不腥，不过需要提前大家刚生产完别立刻喝，因为这时肠胃十分虚弱，不建议吃油腻的食物，因此建议一周之后再食用。

生化汤的做法

1.先把当归16g，川芎8g，桃仁1.5g，甘草1.5g准备好，再倒入10倍量的米酒，浸泡45-60分钟

2.再大火煮开，盖好锅盖，小火慢慢熬煮半小时，过滤倒出药汁，再用5倍的米酒煮刚才的这些药材

3.小火煮开后再过滤取汁，然后将两次熬煮出来的药汁都倒入锅里，无需倒入锅盖，小火熬煮至汤汁变少成一碗

4.产后第一次喝不能高于30毫升，而剖腹产一定要等排气之后才能饮用生化汤。

功效：

不论是顺产的妈妈，还是剖腹产的妈妈都一定要促进伤口、以及身体快速愈合，以及要排尽恶露，因此可以喝生化汤活血散瘀、补血养生、去除恶露、促进子宫收缩，以及调理身体。

小米粥的做法

1.直接把小米粥淘洗两次，之后倒入电饭锅里面，再倒入清水浸泡一小时，浸泡好后直接通电熬煮

2.快熬煮好的时候放入去核并且切碎的红枣、提前浸泡好的花生米，搅拌一下，再继续熬煮

3.最后放入红糖，搅拌均匀后即可食用。

小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复；红糖含铁比白糖高1~3倍，对于产后新妈妈排出淤血，补充失血具有较好的作用。

功效：

小米粥对产妇有很多好处，比如可以健脾养胃，补虚养生，改善产妇乳少、身体虚弱、食欲不振等问题，因此对于产妇而言，小米粥绝对是最为理想的产后滋补品，在小米粥里面放入一些红糖可以更好的补气养血、促进子宫恢复、排恶露。

鲫鱼豆腐汤的做法

1.先把鲫鱼处理清洗干净，再将锅烧热后倒入油，放入鲫鱼把两面煎成金黄色后放入葱姜片

2.再倒入热水，沿着锅边倒入料酒，大火煮开后再煮八分钟，然后中小火熬煮二十分钟

3.再倒入豆腐，煮熟后放入盐调味，撒些葱花就完成啦。

功效：

鱼的营养价值非常高，里面含有丰富的微量元素、蛋白质，以及各种维生素，而豆腐也同样是一种补钙佳品，产妇在月子期间喝不仅可以促进身体恢复，改善食欲欠佳的问题，还可以催乳。