【快乐成长】开灯睡觉 有害宝宝健康

导读：有些父母担心孩子怕黑，在睡觉时喜欢留一盏灯，其实这在无形中可能对孩子的健康造成很大影响。

首先要明确的是不主张开灯睡觉，因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。最好让孩子在黑暗的环境下入睡，不但能够提高睡眠质量，也防止“光污染”伤害孩子。

开灯睡觉三宗罪

1

影响孩子生长发育

当黑夜来临，褪黑素分泌逐渐增加，凌晨2~3点种达到高峰，一旦日光来临，其分泌大大减少，所以白天褪黑素是夜间的1/5~1/10。因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线，那么就会抑制了褪黑素的分泌，影响了孩子的生长发育。

2

增加孩子患近视眼概率

开灯睡觉孩子可能发展成为近视眼，据美国宾夕法尼亚大学医疗中心的专业人士发现，小鸡的眼睛在长时间灯光照射下会发生类似于人类近视的反常，于是，他们对479名儿童家长进行了调查。显示：夜里开着灯睡觉的婴幼儿将来发展成近视眼的可能性要比一般儿童更大，尤其是不到２岁的孩子。

3

癌症可能性增大

椐一些科学家研究：受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大，因为褪黑素分泌的减少后不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。

当孩子1~2岁可能对黑暗产生恐惧，因此当孩子夜间要入睡时，可以用光线暗的夜灯，当孩子已经睡着了后再将灯关上，要养成孩子关灯睡觉的好习惯。