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“四十女人豆腐渣”这句话虽然说的有些不好听，但是却道出了这个年龄女性的心酸。四十岁的女人走过了自己最美丽的时代，没有了青春的美丽和妩媚。一到四十之后，一边要工作，一边要照顾家庭，上有老，下有小，怕委屈了孩子，怕疏远了父母，怕冷落了丈夫，像个陀螺一样不停地旋转。疏于了保养，外貌和体形就一落千丈，再加上，过了四十之后，女性的雌性激素分泌水平就会降低，这也是导致四十之后女性快速衰老的原因。 可是，身为女性又怎么甘心情愿如此呢？难道真的没有方法可以延缓衰老，重现魅力吗？那么那些已过黄金年龄的女明星们真的就只是用化妆品掩盖自己衰老的容颜吗？ 女性过了四十并不等于要放弃自己，一样可以重现美丽，只要你选择正确的保养方法，几乎不使用化妆美容产品就可以让自己魅力四射。 由内而外，补气养血 女人一生流血的情况是很多的，特别容易产生贫血的情况，尤其是四十岁之后，气血愈加亏虚，甚至会提前出现月经紊乱或者停经，而且，“女子五七，阳明脉衰”。所以四十岁的女人更要注意补血，平日需要多吃点补气养血的食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可以补气，乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、大枣、猪血、猪肝、红糖、赤豆等可以补血。 驱懒趋勤，上天自顾 上天是最眷顾勤劳的女人，女人过了四十之后，会因为雌性激素分泌水平降低的原因，导致皮肤松弛、眼袋出现，出现色斑和皱纹等等，所以注意平时的护肤还是必要的，当然做面膜也的必须的，最好能保证一周两次以上。不过面膜的选择上要尤为注意，不可选择含有刺激性物质的，最好可以选择纯天然的，自己制作也不失为良策，比如薏米、橘子、绿豆、丝瓜、板栗、柠檬、黄瓜、苹果、柠檬、奇异果等都可以研末或捣碎，配合适量蜂蜜或鲜奶，自制面膜，外用5-10分钟即可，这些东西中富含维生素，可有效的保护皮肤。 加强运动，延缓衰老 生命在于运动，为了防止快速衰老的情况，女性四十岁之后经常运动是必不可少的。运动可以有效的加快细胞的更新换代，让肌肤更加年轻化，而且，运动可以有效的加快血液循环，更好的促进新陈代谢，有效释放体内存留的毒素，延缓衰老。建议最好的运动就是慢跑、快走等有氧运动和瑜伽，最少要保证一周3-4次，每次30-40分钟的运动。 睡眠充足，饮食均衡 合理的生活节奏也可以有效地防止衰老，重现活力。合理睡眠是可以使人一觉醒来神清气爽，而且，睡觉可以使人体内的激素大量分泌，免疫细胞和各种受损细胞进行修复，恢复疲劳，储存能量在，废物大量排泄等。所以建议每天8小时以上睡眠时间，而且不可熬夜，每晚应在10点入睡，中午应小睡30分钟左右。而合理饮食则可以均衡的获得各种所需物质，促进细胞再生。所以建议，三餐定时规律，不可过饥过饱。 读书养花，放松心情 在女性雌性激素分泌量变化的时期情绪容易不稳定，植物可以磨去人的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。而读书，可以扩大人的知识量，使女性美丽的容颜上更加增加了知性与自信，平添一份知识女性的魅力。另外，孩子、生活的压力使四十岁的女性难以顾及家庭以外的世界，放弃自己的无微不至，出去走走，见见老朋友，重新享受快乐人生，这样会是你重新绽放自己的魅力。
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