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正常女人会在45到55岁左右绝经，而现实生活中，有些女人60岁还没绝经，看上去比同龄人更年轻，皮肤更好，可能存在个体差异。但不管怎么说，女人的保养和日常饮食有密切关系。 据统计，绝望晚的女人，都喜欢吃5类补充雌性激素的食物，卵巢功能保养较好，雌性激素充足，皮肤更好、更年轻。  1、豆类 豆类富含异黄酮，是天然的植物雌性激素，可以补充女人，因为卵巢功能不足、早衰引起的，雌性激素分泌水平过低的问题，常吃豆类、豆制品，可以更好的保养卵巢功能，防止卵巢早衰。  2、百合 百合是药食两用的材料，不仅美味，还有药用价值，富含大量矿物质和维生素，常吃可以有效延缓人体衰老。它还有净化身体，促进排毒的功效，辅助调节女性内分泌水平，有效预防卵巢疾病，对女性卵巢有极好的保养的效果。  3、刺梨 刺梨属于较常见的野生植物，富含大量维生素C，能增强人体抗氧化的能力，有效的保养卵巢功能，防止早衰，同时其特有的单宁，有杀菌、吸附重金属、抗衰老等美容作用。  4、皂角米 也就是雪莲子，属于高能、低脂的食品，是天然的绿色食品，含有大量胶原蛋白，雪莲黄酮类芦5，能促进卵巢分泌功能，滋养皮肤，延缓女性衰老。同时，雪莲子还能滋阴痛经、健脾滋肾、舒畅利尿、补气提神等功效。  5、葛根 葛根是非常珍贵的滋补食材，富含“天然雌性激素”，辅助提升女性卵巢功能，促进雌性激素分泌，经常使用葛根，除了保养卵巢外，更能辅助女性经期排淤，有利于保养子宫，延缓女性生理功能衰老。  这5种保养卵巢的食物，日常多吃的同时，也需要加强运动，保持心情愉快，延缓女性退潮，青春永驻。   dhbwsnk 长按复制上方字母关注 |
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