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目前，虽然手术治疗、放疗、化疗等癌症治疗手段的不断发展，患者生存率的提高和生存时间的延长，让癌症不再意味着生命的终止符。然而，对于癌症患者而言更大的考验是如何长期带病生存，进入康复期后，如何回归家庭、社会、保持正常的生理功能状态和良好的生命质量，这需要家人和朋友更多的陪伴，也需要社会更多的关注，那么患者和家属具体应该如何做呢？  癌症患者康复期间常见的几种状况 最早产生的心理状态：失去依从感 刚刚出院回到家里，此时的情绪非常容易波动。因为在治疗期间，你会从医疗行为中会获得一种安全感，觉得医生的积极治疗给自己带来了希望，护士的温暖照顾给自己带来了希望。而当治疗结束时，失去了给予自己信心和力量的医护人员，常常会担心，接下来的生活该怎么办？不禁茫然、徬徨失措。 最常见的心理状态：病耻感 造口病人会担心自己身上有异味遭人嫌弃；头颈部癌症病人手术治疗后外观会发生较大的改变，不敢见人；乳腺癌被切除乳房后容易陷入自卑的情绪，觉得自己已不“完整”。这种病耻感会使你变得敏感脆弱，如果不加以疏导真的可能会自我隔离，陷入抑郁。  最纠结的心理状态：复查前焦虑 定期回医院进行复查前，大多数患者都容易焦虑，一方面期待着检查完后得到皆大欢喜的结果，又可以安心的过活一段时间，另一方面又非常担心肿瘤会复发，不知该如何面对，于是陷入深深的焦虑。 最难以避免的心理状态：社会角色的改变 癌症患者家属应该怎样做？ 与癌症患者产生共鸣是很难的。毕竟，很多人并没有患癌的经历，因此当你的家人、朋友告诉你他/她的病情时，知道如何安慰他们是很有意义的。 那么，癌症患者想听到什么呢？ 年轻成年患者的建议：对患者说什么是有帮助的？ what to say？ “我爱你。” “这太糟糕了，对于你经历的这些，我感到很难过。” “我无法想象你正在经历什么。” “我知道你很疲倦，我只想和你一起看电视。” “我不知道说些什么，但是我会在这里陪着你。” “你想和我说说病情吗？还是咱们说点别的？” “今天是美好的一天，还是糟糕的一天？” 患者特别强调了持续沟通的需求，他们解释到，查收短信或者电子邮件，能够帮助他们感到不那么孤独。只要有人和他们交流，无论是面对面还是发信息，都是一个很好的支持。  这些话不要对癌症患者说 what not to say？ “保持积极的心态。” “让我知道我能做些什么。” “你会好的。” “你的预后怎么样？” “我的表哥就是死于癌症。” “至少你可以留短发。” 对家属而言，能给予病人最大的支持，就是陪伴。陪伴不仅仅是在他身边照料他，而是要让他感觉到，我和你的心在一起，这种心灵与情感意义上的陪伴在病人诊断、治疗、康复的整个过程都至关重要。  癌症患者这样做最有益恢复 1、我们不妨试着通过写日记的方式把自己的烦恼写下来。这个方法看似传统，但从心理学的角度来看可以使人平静下来，关注当下，减轻不必要的对未来的担心。 2、最重要还是与我们身边的家人、朋友多沟通。把不良情绪憋在心里不仅会憋出心理问题，长此以往还会在身体上反应出来，非常不利于癌症的康复喔。 3、找到生活的寄托，做自己擅长和感兴趣的事情。我们不可能因为身患癌症就远离社会，逃离职场，在有限的资源下我们仍然要发挥自己的光和热。 斯坦福医院有个医生患了肺癌，治疗后，他坚持写作，记录心路历程，身体开始好转后就回到了临床线上，穿上了手术衣，仍然走在去手术室的路上。他重回岗位不是因为经济拮据，而是因为只有工作才能让他忘记病痛，让他觉得自己还是一个有用的人，能找到生存的价值。“我不知道我可以前行多久，但我仍将前行。” 4、保持健康的生活方式。除了检查、和治疗，癌症患者经常问的一个问题是：关于癌症，我能做什么？现在答案来了：保持健康的生活方式。包括：维持体重正常；规律锻炼；饮食大量蔬菜、水果、全谷类；摄取低加工肉类和牛羊肉；戒烟，少量或适量饮酒。 根据 ASCO 报告，保持健康的生活方式可以降低癌症死亡风险。健康生活方式可减少 42% 死亡率；而加上适量饮酒后，可再将死亡率降低 15%。 关爱健康，关爱肿瘤患者！....康复乐园为您成功康复导航 |
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