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蛤蟆功,下苦功,举石墩,双百零。 指头插,皮拳冲,摩柔腹,用软功。 木铁锤,照劲摆,棍子打,砍不疼。 练 法 1.举石墩每个10斤,两个石墩20斤重。专练习腕臂之力, 经常练之,力量渐强而肌肉逐渐坚实。 2.渐渐练习,日增气力,月增重量,至双手各举100斤石;l教,能运用自如,其臂腕之力即成。 3.弃去石墩以赤手空拳行之,提举如举墩相似,力聚两臂,一抓一放,肌肉成块。 4.力气聚于胸背和两臂之上, 肌肉棱起突凸成小股状, 则坚硬如石。 5.运气于腹,用指掌点插,拳头击打,互相交替击腹。 6.睡卧时用双手交替摩擦肚腹,柔软如棉,运气时则坚硬如钢。 7.用木槌交替捶打肚腹和脊背。 8.用铁锤击打脊背和肚腹。 9.卧木板上压石块在身上。 10.久站马步桩功,练习两腿和胯股坚实的功夫。 11.用木棍砸身而折,而身上毫无知觉,根本不疼。
12.刀砍而不入,须持恒苦练20余年,仍要继续奋斗。
功法阐释 1.蛤蟆功又名“癞团劲”,俗称“举墩子”,是少林正宗七十二艺中硬功外壮功法, 属阳刚之劲路。 它是专练习人身各处肌肉硬度的功法, 为少林寺武僧经常研习的重要功夫。 2..在少林武术中,讲究“内练一口气,外练筋骨皮”, “内外兼修,形神具备”是少林拳法的重要特点。“气”,即指呼吸之气, 更指运行全身之精气。气足则血旺,气血两旺劲力才强。“气”和“劲”是互相联系的,气是劲的动力,劲是气的表现形式。对此少林高僧觉远法师曽经有精辟的论术: “力以柔而刚, 气以运而实,力从气出,气隐力显,无气则力自何来?俗家之力,其来也猛,而其著实也,多浮而鲜沉。名手之力,其来也若在有意无意之间,而其抵实沾实而后全力一吐，沉重若山,可以气透腹理。此其故,由于俗家之力刚,名手之力柔,刚则虚浮, 柔则沉实,习之既久,自能知晓。盖一掌或一拳之打出,手之着力,则气有三停: 一停于肩穴,二停于拐肘, 三停于掌根。如是而求力贯透指颠或掌心难矣。至于柔运之力,则与此不同,一举手则全身之力奔赴于气之所运。所谓意到气随,速于声响,精确之功, 学者可以悟矣。” 少林寺僧人很早就把气与力结合得很好, 从少林寺传出的内功图中, 其中有十二段锦、易筋经十二图都与气功有关。 寺僧很早就注意武术与气功相结合。 因此经过蛤蟆功的练习, 能使练功者腹中丹田之气充实起来, 内在的气流运行于四肢和百骸, 即能重击敌人, 也可抵御他人之重击。 从而在技击实战中发挥更好的威力和技术,克服怕挨打的消极态度,使他与人搏斗能敢冲敢打, 毫不容情的击败对手夺取胜利。 3.练习蛤蟆功的要点: 此功习肌肉的坚实, 用以御敌之法, 天津一带习此功者最多,多以练力为主。如举60斤、80斤、l00斤、120斤、140斤、180斤、200斤,都是拙力笨练,并无内壮可言。此功“内练蛤蟆气,外练筋骨皮”。虽是内功外壮,也兼软功内壮。即可祛病延年,又可强身御敌。 内壮大力丸秘方 当归120克(酒洗)、川牛膝120克(酒洗)、鱼胶120克、虎骨120克(酥炙煎颈)、枸杞120克、断续120克、补骨脂120克(盐水炒)、菟丝子120克、炒蒺藜30克、蟹黄240克(炒)、力参20克)。 以上诸药, 共为研末,炼蜜为丸,每次服9克。练功以前,用黄酒服下,少喝点开水。 少林高僧淳化大师曰: 先师善练蛤蟆功，寿高一百零四冬。 延年益寿身强健，内功深厚力无穷。 |
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