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“书米”们早上好，我是小仙女 今天是#书单好物#上新日 我给大家分享一个事半功倍的睡眠法 下面这位笑容灿烂的女士 大家知道是谁吗？ ▽
她叫阿里安娜·赫芬顿，是《赫芬顿邮报》的创始人，曾位列《福布斯》最有影响力女性传媒人第12位。
去年，她在TED做了一个演讲，令很多人都记忆深刻，主题是《如何成功？请多睡一会儿》。
有意思吧？ 阿里安娜说，有很多人都有一个错误观念——以睡得少为荣，这样就能让他们感觉自己很忙很高效。 我想，大家都有过类似经历吧。 聚会上，朋友圈里，不少人都很愿意谈起自己熬夜的经历，表面上说自己累得像狗，实际上是想表达自己的充实和忙碌。 阿里安娜说，每当她听见有人这么讲，心里都在OS：“要是你能睡多一个小时，我们之间的谈话会有趣得多。” 为了探寻睡眠的价值，她去见过很多医学博士和科学家，也研究了很多政界、商界领导者的案例，最终得出结论： 2015年，英国睡眠委员会的调查也证明了这一点，他们发现年收入在75000英镑以上的人睡眠时长最多。整体来看，富人比穷人睡眠质量高20%。 当然，睡得多，不一定就睡得好。 大家发现没，有时候我们虽然睡了10几个小时，却依然感到疲惫？甚至还会越睡越累？ 其实，这和睡眠质量有很大关系。
延长你的黄金睡眠期 最近，小仙女学到一个词，叫“黄金睡眠”。 研究表明，人的睡眠时间分为5个阶段，刚开始只是浅睡期和轻睡期，对解除疲劳没什么作用，只有进入深度睡眠期，才能真正的解除疲劳。 而这段时间，就是睡眠中的黄金时间。 在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，才能真正帮助我们消除疲劳、恢复精力、增强身体的抵抗力。 也就是说，只要能提高深度睡眠的质量，那么即使你没睡够8小时，第二天也依然能精力充沛。 不过，睡觉能睡成什么样，又不是我们自己能控制的，那怎么才能提高深度睡眠的质量呢？ 小仙女最近发现了一个很简单，又很有效的方法—— 只要盖上纯羊毛制作的被子，就能提高25%的深度睡眠。
我可不是瞎说。 早在2006年，国际羊毛局就联合悉尼大学发起过一个试验：两组人，一组使用羊毛的被子和服装，另一组人使用其他成分的被子和服装，监控他们的睡眠情况。
结果显示，即使在低温环境下，使用羊毛被和服装的这组人，睡眠时间也会更长，入睡更快，醒来频次明显减少。
实验结果 整个睡眠过程中，他们的心率会降低，睡眠更为舒缓。
而正是羊毛的安眠功效，使人至少提高了25%的睡眠深度。
惊讶吧？这是由羊毛的特性决定的。 想要真正睡得好，人体需要有恒温恒湿的环境，这一点，羊毛就能实现。 - 保温亲肤- 首先，羊毛是卷曲的形状，含有大量的空气，而空气的传热率非常低，能有效地防止外部冷空气进入或内部热空气散发。 所以，羊毛被看上去薄，实际上保温效果特别好。
这就像在人和环境之间加了一个保护网，把最佳睡眠温度保持在32℃。 这有什么好处呢？相信很多人都和小仙女一样，天冷的时候睡觉，夜里翻个身，就很容易被冷醒，这一整夜就别想睡踏实了。 而自从换了羊毛被，整晚都暖暖的，真真是一觉睡到大天亮！ - 吸湿排汗-
天然羊毛蓬松柔软，还有个大大的优点，就是具有极佳的吸湿和放湿性。 它能吸收掉人体散发出的40%的湿气与汗液，并把它们排放到空气中，这样一来，被窝就能保持干爽，睡起来就更舒服了。 一到冬天，我作为南方人就更有体会了。广州的冬天是阴冷的，如果遇上下雨，普通的被子就会变得湿冷湿冷，不提前丢个热水袋到被窝焐热，我是不敢钻进去的。 而盖着羊毛被睡觉，不会阴冷，不会干燥，不会闷汗，身体得到充分的放松，当然睡得更香了。 从去年秋天到现在，小仙女就一直盖着这条被子，起床后感觉整个人都有种睡饱了的感觉，而不仅仅是睡着了。 不过，虽然羊毛被的好处多多，质量却千差万别。如果没有仔细辨别，很可能买到劣质品。 综合考虑了几大因素，小仙女最终选定了这个远道而来的国民大品牌。 ▽ 来自澳洲的百年品牌Tontine 说到羊毛被，首选当然是澳洲的品牌啦。 澳大利亚，被称为“骑在羊背上的国家”，具有得天独厚的气候和环境条件，能够孕育出世界最好的羊毛。 不过，一分价钱一分货，澳洲品牌的价格自然更贵一些，还真得好好选。 在对比了好几个品牌之后，小仙女发现Tontine的性价比最高。 Tontine成立于1870年，至今已有140年的历史，是澳大利亚最大的床上用品制造商，市场占有率高达80%。 我问过澳洲的朋友，真的可以说是家喻户晓的品牌。 2000年，Tontine还为悉尼奥运会提供过枕头与被子，足以证明它在澳洲的认可度有多高。
之所以受到如此大的肯定，和他们使用的羊毛和生产工艺有很大关系。 为Tontine供货的牧场是位于维多利亚西南部的牧羊场：Shellal 。 这里拥有澳洲最为理想的生产羊毛的环境，绵羊很健康，快乐。羊毛从羊的身上剪下来的时候，都是十分美丽蓬松的。 而且，在羊毛品种的选择上，他们也是精益求精。
澳洲主要的羊毛有两种，一种是美利奴羊毛，蓬松度不高且短，主要用来制作我们平时穿的毛衣等； 而另一种，就是他们使用的Downs羊毛，这种羊毛卷曲度高又细长，弹性特别好。
在受压后，可以恢复到原来的90%以上，保持蓬松、柔软、不板结，是制作被子的最好原料。 和其他进口品牌不同的是，他们还精选了60%的羊羔毛作为原料。 羊羔毛，就是取自7个月大的小绵羊第一次剪下的毛，就像鸡蛋也分初生蛋和普通蛋一样，羊羔毛比一般的羊毛要更柔软，更顺滑，弹性更好，也更保暖。 有了好的原料，还少不了好的制作工艺。 Tontine采用了全球最先进的羊毛被自动化生产技术，不仅能去除羊毛中99%的杂质，还能保证羊毛在这个过程中不被伤害，达到工厂所能达到的最佳品质。 难怪，澳大利亚女性周刊曾用了“在休息方面最好的投资”来形容它能提供好的睡眠质量。 只可惜，Downs羊毛供应非常有限。
不仅每年只能剪一次羊毛，而且每只羊每次能剪下的羊毛也只有2公斤左右，这么算来，一只Downs羊一年到头还供不上一条羊毛被，羊羔毛的产量就更少了，真的非常珍贵。 虽然，国内也有不少品牌声称自己用了澳洲羊毛，但真假难辨。如果买到假冒伪劣产品，达不到预想中的效果，那还不如不买呢~ 所以，挑选羊毛被的时候，大家要认准两个标志： 一是“国际羊毛局100%全羊毛标”，代表产品原料不含其它成分，100%羊毛。
Tontine的产品获得专业机构认证，在包装上也可以看到这个标志。 二是“澳洲袋鼠标”，代表是经过澳大利亚政府官方认证，澳洲制造的产品。 以上为Tontine的“澳洲制造”认证证书 有了这双重保险，才算是正宗的澳洲100%纯羊毛被，小仙女也能放心地把它推荐给大家啦~！ ▼ 这款羊毛被共有三个尺寸 价格各不相同 大家可以根据自家床的大小来挑选 注意咯，小仙女这次也特别准备了优惠价 而且比之前的力度都要大很多 每个尺寸都比原价便宜了200元哦！！ 依然是限时72小时 截至10月18日早上07：00 不要错过啦~ 我知道，现在很多人都不把睡觉当回事，对床上用品的更是无所谓，但正如阿里安娜所说，睡！觉！真！的！很！重！要！ 想想看，我们的人生有三分之一的时间是在床上度过的，而这三分之一的时间，决定了三分之二的人生质量。
所以，无论怎么样，都不要在睡觉这件事上亏待自己。 更何况，我们出去旅游，一个星期就得花好几千甚至上万，随随便便买件衣服也要好几百，还穿不了几次。 但买一款好的被子，不过是几顿饭、几件衣服的钱，却能在我们每天最疲惫的时候，给心灵和身体最大的放松，不是重要多了吗？ 俗话说得好 能睡觉是一种幸福 能睡得好是双倍的幸福 冬天马上到了 我相信，一款温暖的羊毛被 是给自己和家人最好的礼物 点击下图，把羊毛被带回家吧 ☟ 写在最后的话
刚开始用羊毛被的时候，小仙女只是觉得睡眠质量好了很多。后来才知道，羊毛被的吸湿性，能给我们带来一系列好处。 特别是对于风湿病人群、易过敏体质人群、哮喘人群和老年人来说。 因为，羊毛被还有个很强的功能——抗菌抑螨。 这一点，很多家庭可能没太在意，毕竟灰尘和螨虫都是看不到的东西。但大家可听过一句话：“三个月不晒被，六百万螨虫陪你睡”？ 尘螨，是世界上最强烈的过敏源之一，而床，是尘螨滋生最多的地方。（很多人长痘、长痤疮和酒糟鼻，甚至患上过敏性鼻炎、过敏性哮喘和特应性皮炎，都和被子的卫生差有很大关系） 原来，我还以为螨虫晒一晒就没了。但日本电视台做过一个实验，用高倍数显微镜在已曝晒过的棉被上检测，发现棉被虽经曝晒，但依然还有尘螨存在。 而羊毛被有极强的吸湿性，不易产生静电，灰尘污垢不易沾附，在将水蒸气释放到外部前先将水分吸收到自身的纤维中，降低了虫螨的寿命周期。 所以，羊毛被不需要清洗，也不用晒，很好保养，非常适合婴儿、哮喘、风湿病人和老人。 马上到冬天了，也是风湿病的高发季节，我想很多长辈们都会关节酸痛吧，给他们买一款好的羊毛被，便能得到很好的改善哦~ 点击下图 即可购买 ☟ ☟睡得好，才是真的好 |
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