 总有一种“痛”是你不愿意言说的，比如便秘。什么是便秘，便秘是临床常见的复杂症状，但不是一种疾病，主要表现症状为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。判断一个人是便秘了，必须要结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难来作判断，如果超过6个月即可确诊为慢性便秘。  现代人的便秘问题主要是随着生活习惯的改变而造成的，由于便秘是一种比较隐私性的毛病，很多人都不愿意去医院就诊看医。但长期下去会让体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，患者会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。另外需要注意的是，很多便秘的人都有用力排便的习惯，但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的，因为排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。 所以便秘怎么办？用它加蜂蜜，简单快捷又好用！蜂蜜 蜂蜜润肠通便的作用是大家所熟知的，它进入人体肠道以后可以调节肠道中的益生菌群，同时也会生成多种转化酶，能起到加快胃肠运动的作用，从而也就加快了大便的生成与排出。 但要分清凉性的还是温性的蜂蜜，温性的只对偶尔便秘的人群有用，对长期便秘的患者见效甚微，所以长期便秘的人群应选择上要选凉性的蜂蜜，加上魔芋来吃，通便效果会更突出! 魔芋  魔芋是世界上最优质的膳食纤维，而上市纤维可以全面增加粪团的体积和重量，从而促进排便。另外，现代药理发现，魔芋中对便秘有防治作用的主要成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，具有很强的吸水性，能够吸收自身体积80-120倍的水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。 临床已经证实，便秘者食用魔芋能增加粪便含水量，缩短食物在肠道内运转的时间和排便时间，增加双岐杆菌(肠道有益菌)的数量。此外，魔芋还兼具具有降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效，尤其适合有高血压、冠心病的老年人食用。但需注意的是，生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才能食用，且每次食用量不宜过多。 具体做法：魔芋洗净后切片，用搅拌机焦碎成汁，放入锅中蒸熟后加适量蜂蜜即可，如果觉得麻烦，可以选择在市场上买酵常青魔芋益生菌发酵饮品制剂，益生菌发酵，科学搭配，人体吸收也更容易。 |
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