说到补肾,可能头都大了,方法那么多,补了那么久,却没什么成效,你这法子就一定能行?小编告诉你,可行!没成效,那可能是你补到位,今天小编为您带来的超简单的补肾方法,每天一碗,几分钟就搞定! 一、枸杞酒酿蛋 材料:酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水白糖适量 步骤: 1)、枸杞用水泡软,几分钟即可! 2)、锅内清水煮沸后将酒酿倒入再煮沸后搅拌一下,再加入枸杞、鸡蛋、白糖一起大火煮开即可。 整个过程用时8分钟左右就能吃上一碗美味又补肾的枸杞酒酿蛋啦! 二、黑豆猪蹄汤 材料:猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片 步骤: 1)、黑豆洗净并提前用水浸泡10小时以上,建议晚上睡前浸泡。 2)、猪蹄洗净去毛切小块;冷水入锅,放入切好的猪蹄煮沸焯水,然后捞出焯水后的猪蹄清水洗净备用。 3)、取一砂锅,放入泡好的黑豆和猪蹄,加入适量的酱油、葱姜片(葱小编建议选择葱白,煲汤用葱白味道可香了)、水(没过猪蹄即可),盖上锅盖用大火烧,待煮沸后转小火熬,直到猪蹄和黑豆煮软即可。出锅前放入适量盐加以调味即可! 注意此道菜程序复杂,花时大概在2小时左右!一定要记得黑豆要提前十小时泡发哦! 三、黑豆馒头 材料:黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g 步骤: 1)、酵母粉用温水化开入盆,再放如黑豆面粉、面粉一起搅拌至絮状,然后用手揉成光滑的面团。 2)、将揉好的面团用保鲜膜或者湿布盖起来,放在温暖的地方(温度大概在28度左右最好),任其发酵至两倍大。 3)、将发酵好的面团取出再揉,直到揉成更光滑、有弹性的面团即可。 4)、将揉好的面团分取成小团再揉成馒头的形状、排列成行、放上盖帘醒半小时左右(变得有点软)后,放入蒸锅蒸煮,蒸篦上一定要刷油,放蒸布,不然蒸熟的馒头会粘在蒸篦。 额,此道食谱用时想必大家也知道了,大概在1小时左右。黑豆补肾的效果想必众所周知了。不喜欢直接吃黑豆、或是喝黑豆浆的,喜欢吃面食的,黑豆馒头是个非常不错的选择,香甜绵软,易吸收,补肾效果尤佳! 在这个被文娱新闻霸屏的时代,小编这股清流仍在苟延残喘,只是希望哪天看到此文的人能因为小编的绵薄之力能带来健康!写文不易,且写且费力!如果你觉得此文有用,麻烦点个赞吧!
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