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事后她翻出平日里收藏的文章《如果你常常对孩子发火，那你应该读这篇文章》《把温柔的妈妈还给孩子》《脾气暴躁的妈妈有多可怕》.....悔恨自责快把她淹没了。 “丹妈，我觉得很困惑，为什么看了这么多文章，可我还是忍不住大吼大叫，忍不住打孩子，完了又特别后悔。” 我发现，不止是这位读者，每次写妈妈情绪方面的文章，都会有成千上万的妈妈会陷入这种自责状态。 不知道正在读这篇文章的妈妈们，你是否也有同感呢？  做妈妈，爱孩子，是一个女人的本能。 一个女人，首先是一个人。 一个人，一定会有情绪，一定会有生气，难过，愤怒，悲伤等等“负面情绪”。 这些情绪，不会因为“你走开，我不想要你”“我决定做一个有耐心的好妈妈”而消失。 相反，也许因为脑子里对“坏情绪”预设的排斥，而自己没有做到而又产生了愧疚，自责。 结果进入了生气+愧疚+自责 → 更生气（气自己）+更愧疚+更自责等恶性循环。 有没有感觉到，社会对妈妈们的要求越来越高？ 那个结婚前刁蛮任性的小公主，生了宝宝就要立马温柔贤淑； 那个爱潮的个性自我的时尚美女，做了妈妈就要一切以孩子为中心； 那个职场精英，为了孩子或主动或被动的选择了放弃工作。 这不仅是爸爸们的要求，也是妈妈们对自己的要求，因为——— 铺天盖地的文章，给大家预设了一个“完美妈妈“，这些文章洗脑很成功。 爸爸们心安理得地对妈妈们有了更高的要求，妈妈们也全盘接受：“你看，我就不是一个好妈妈，我还对孩子发火。” “稳如泰山”的爸爸们随口就能说“你这个妈怎么当的？” 我们身边太多养育孩子“君子动口不动手”的爸爸们，有木有? 妈妈们会充满内疚地接过这个指责：“对啊，我真不是一个好妈妈。” 可是，再想想，似乎哪里不对，我每天累死累活的照顾孩子把屎把尿，一丁点儿错就被那个“只动手不动嘴“的爸爸指责。 心累，不止一点点是不是？ 到底是哪里不对呢？  妈妈们，松绑吧 妈妈们都已经奋战在育儿理论的学习实践上。爸爸们还在“原谅我放荡不羁爱自由”。 随他们去吧，我们先成长自己。那个不成长的，“世界正在偷偷惩罚‘不陪孩子的父亲’”，哈哈哈。 妈妈们，放轻松，面对控制不住的“坏情绪”，请跟我一起念： 我可以生气。 我可以发火。 我可以失控。 我可以冲孩子吼叫…… 啊？！！有没有搞错？不是所有的文章都在说要做一个温柔妈妈吗？ 是的，我们在99%的时间里要做一个温柔妈妈。 但是我前面说了，每个人都会有情绪啊，情绪来了怎么办？为了保持一个好妈妈的形象，憋出内伤吗？而且越憋最后发的火会越大啊对不对？ 所以，妈妈发火，失控不是那么罪大恶极的，是可以接受的。 因为情绪是不受人的主观控制的，即使一时隐藏，掩饰，否认，但它还在那里。 只有接受 “我有情绪” “此刻，我正在生气！” “现在，我特别生气！” “现在我想发飙！”同它们在一起，看着它们流动，听听它们在听你说什么，留意一下冒出来的第一句话， 不要试图修改它，仔细感受那句话，再问问为什么，怎么办，好像自己跳出来变成第三个人去跟自己对话，正视它，理解它，它才会慢慢地消失或转化。 当“坏情绪”被接受，小小地发泄一下也会被接受，发火之后，就开始善后了。 自己先接受自己，不自责，就能够坦然的面对孩子。 蹲下来，跟孩子心平气和地说对不起，刚刚妈妈生气了，冲你发火了，是因为什么原因。  分享我前两天的经历啊： 天冷了，叮当总是把鞋袜全脱光在冷冷的地板砖上跑来跑去，那天正赶上我来大姨妈，整个人都不舒服，加上工作繁忙，耐心也比平时少了很多。 几次穿脱之后，我拉过来凶了他。 他红框红红，扁着嘴想哭，但看我生气，又不敢哭。毕竟长这么大，我凶他不会超过三次。 看他那搬委屈的样子，我立马就心软了，向前抱住他：“宝宝，妈妈凶你，你是不是害怕了？” 他使劲点点头，终于忍不住哭了出来。 我抱紧他，拍拍他后背，让他也发泄情绪。 只是哭了两三声，他就停下来了。我继续抱继续问：“你是不是觉得妈妈不爱你了？” 我用他的委屈的语调。这是我的法宝哈，假装跟他是同龄人。 他点点头委屈地说：“不爱你了”（叮当还在学话阶段，“我”和“你”常常转换不过来。） 我赶紧承诺：“妈妈爱你，妈妈永远爱你啊！那妈妈想问下你，你光脚踩地上凉不凉？” （点头，代表凉） “你流鼻涕舒服吗？” （摇头，代表不舒服） “对啊，脚在地上好凉啊，鼻子就流鼻涕，好难受啊。因为怕宝宝着凉，所以妈妈就着急了，妈妈今晚肚子疼，不舒服，妈妈耐心比较少了。但是妈妈永远爱你。” “爱你。”他喜欢重复“爱你”一类的话。 “宝宝以后能不能好好穿鞋？” “能。” 同孩子聊天，既是梳理自己的情绪，也是梳理孩子的情绪，这个过程中，自己和孩子就都释怀了。 在这个过程中，接纳自己的情绪，接纳孩子的情绪很重要。  孩子在妈妈处理情绪的过程中，学会如何处理他自己的情绪 孩子的一生中，也不可避免的会有各种各样的情绪。 他小时候见到的身边的养育者如何面对和处理自己的情绪，那就是他的情绪处理模版。 不信，你观察一下自己，你生气发飙的样子，是不是像极了你的爸爸或妈妈？ 那么，我们来总结一下，如果面对，如何处理情绪呢？ 1、允许，接纳。允许自己生气，允许自己有情绪。让自己适度发泄出来。 2、看见。发完火之后，跟自己对对话，问问自己是对什么事情感到生气。 让潜意识里想说的话说出来，不要去修改，看看你的心想说什么。然后你会发现，情绪消失或者转化了。 3、对孩子道歉：“对不起宝宝，妈妈刚才真的很生气。” “对不起宝宝，因为……原因，妈妈生气了，吼你了，打你了” “宝宝你生妈妈的气吗？” “宝宝你是不是觉得妈妈不爱你了？” “妈妈虽然生气了，但是妈妈一直爱你” “妈妈现在不生气了，宝宝也不生气了吧？你可以原谅妈妈吗？我们还是好朋友吗？” 4、就事论事，回到原点：孩子对于你刚才的情绪失控表示理解了，但为了避免同样的应激事件再次发生，我们就应该针对这件事，好好跟他提醒孩子下次不要再犯错了。 5、允许孩子生气。像允许自己生气发火一样，也允许孩子生气发火。 像看见自己的情绪一样，也去看见孩子的情绪 “妈妈知道宝宝生气了/委屈了/难受了。” 前几个月叮当去预防针，打之前我跟他做了思想工作：“一会儿医生会给你在胳膊上打一针，会有一点疼，宝宝如果害怕，可以哭。” 护士准备过程中他很害怕，不肯往外伸胳膊，我一边鼓励一边往外拿他的胳膊：“宝宝如果疼可以哭”，然后他就乖乖伸出胳膊来，大家也全副武装准备着。 结果整个打针过程中，叮当就小小地挣扎了下，一下都没有哭，小事一桩的样子。我却在心里流泪了。太出乎我的意料了，刘先生也一直惊叹，夸我这招好。 我想，这其实是很多时候都允许他“可以哭”的缘故而已。 今天分享这篇文章，大家别误会啊，绝不是说鼓励妈妈冲孩子发火，打孩子。能做个不发火的妈妈，那当然最好。但妈妈有情绪发泄，这个是正常的。不过我也不提倡，把生气作为一种常态，甚至是教育方式，并经常运用到家庭教育中来，那就不正常了。 另外，发脾气后与其自责悔恨，不如及时去修复好和孩子的关系，只有修复好了，你和孩子的情绪才会得到释然。我发现，不管大人怎么发脾气，孩子都能马上原谅我们，孩子真的是我们的天使啊！ 育儿是一场没有终点的马拉松，我跟你们一样，也会因吼孩子陷入自责状态，希望我们都能放下对“完美妈妈”的执念，轻装上阵，也愿每个孩子都拥有被爱照亮的生命！ - End - |
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