口臭，就是肠胃不好？其实90%的口臭来自这里

文/木子家

口臭真是一件让人心烦的事，说者尴尬、闻者难受。而且再过个把月，又到了回家过年相亲的季节，除了要选对地点、点对食物、穿对衣服、说对话以外，可能还需要格外注意下一个问题：口臭。

说到口臭，特别是反复发作的口臭，很多人不认为是口腔问题，满脑子想的是“胃火口臭”，在消化门诊要求“看口臭、治胃病”的人比比皆是。

这可真让消化科医生为难。因为，绝大多数的口臭与消化无关。

真正的口臭，绝大多数（90%）来自口腔

口臭的味道主要来自于“可挥发硫化物”，是口腔内的细菌分解蛋白质的产物，跟我们常说的食物腐败、变臭是一回事。

因此，口腔卫生越差，舌苔、牙垢、食物残渣越多，牙病越明显，口臭就越严重。

这种口臭气体，成分和屁有点相似。所以，某种程度上可以把这类口臭，理解为有东西在你的嘴里“放屁”而产生的臭气。

要消灭这些“产臭菌”，就要做到下面几步：

清除口内残留的食物残渣

这些残渣不光指肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣，也包括糖、淀粉等无形的“残渣”。

减少口腔内定植的细菌

坚持早晚及饭后用牙刷、牙线。每次用完牙线后，刮下来的那些的那些软垢，那就是被刮下来的生物细菌膜。

养成保持口腔卫生的习惯

• 少吃零食、少喝饮料，饮食后养成清水漱口的习惯。
• 戒烟限酒。

其他方法减轻口臭

• 喝茶，茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。
• 使用漱口水，漱口水兼有杀菌和清香的功能。

上面是对于“自己可以解决”的口臭的处理方法，然而因为口臭原因的多样性，还有很多口臭需要去医院处理。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

以上这种叫“口源性”的口臭，占90%，剩下的10%也多跟鼻、咽、扁桃体、气管等临近口腔问题有关，只有很少一部分短暂的口臭可能与胃食管反流、嗳气有关。

因此，单纯的口臭根本没有必要去怀疑胃病，也不需要做胃的相关检查。