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很多多人把抱怨当成一种习惯，一种生活方式。他们潜意识以为，只要持续抱怨，问题便会迎刃而解。这类人终日哀声叹气，但他们却不知道，这样的抱怨只会使他们更加受困于过去和困境之中。喜欢怨天尤人的同事，常有恐惧、不安、焦虑、苦恼和痛苦等等感受，因此成了「毒型人物」，不仅影响自己，也殃及周遭众人。 毒型人物：抱怨狂 全美最杰出的医生唐．葛柏说过：「情绪上的经历，终会变成生理上的感受。」根据国家药物管理局统计显示，美国每年消耗掉十亿颗镇静剂、五十亿颗巴比妥、三十亿颗安非他命，以及十六亿吨阿司匹林。 敌意这种情绪源于敌对关系及情绪不佳，常常以坏脾气、没耐心和爱抱怨等方式表现出来。20%的人拥有的敌意已经达到危及生活质量的等级。每十个人中就有两个人心怀禁锢的怨怒，受此影响，他们死于心脏疾病的机率，比其他人高出七倍。 有逃避倾向的人最大冲突在于他和自我相处不好，而这正是挑战所在： 如何在一天24小时和“自我”愉快相处，并征服所有的目标和梦想。 解毒良方：创造不抱怨的生活环境 一个人可能摆脱怨言并与自己和谐共处吗？当然可能。 实践一下几个原则： 1. 除非是直接跟我当面说的事情，否则我是不会放在心里 俗话说：眼见为实、耳听为虚，听到的传闻是靠不住的，眼睛看到的才是事实！ 如果有人这样告诉你： “有人跟我说”，你曾经说过另外那个人是这样说你的……别掉入陷阱了！ 凡事当面回应，不然，你很容易会卷入搬弄是非者的无聊游戏当中。 2.我应该专注于重要的事情： 美国布道家曾说：「不懂尊重你时间的人，大概也不会尊重你的人生。」 专注最重要的事情或任务能让你获得比过往更多的业绩和成就，重要的事情能让人精力翻倍，各种琐碎细节和抱怨永远是消耗能量的元凶。不要把力气浪费在无关紧要的琐碎事情上。 在处理要务的时候不妨参考一下时间管理的四象限规划，合理安排工作。 3.我必须对新奇事物保持开放的态度： 不要根据你今天的成就去评定自己的人生。我们要做的事情还有很多，不妨给自己更多的新目标。当你对新事物保持开放的心态，会有许多机会给你带来惊喜，这样抱怨就不会有立足的余地了。 4. 我对自己只会说正确的话： 语言有其力量，每一句话会在心间泛起一些正或负向的涟漪。每当接收讯息时，你首要思考的问题是： 这样公不公平吗？这样做我可以达成目标吗？ 这样做/这样思考对我有帮助吗？ 如果答案是否定的，那要果断放弃！一切关乎诚恳、公正、纯真、慈悲、值得赞扬的表现，这些才是我们应该思考的项目。 你的言论就像一张海报，展示了你前进的方向，前方是一条活路或死路，有赖你怎么说话，怎么给自己鼓励？怎么给予自己正向的支持以及肯定？ 现在，你自己决定要哪一样：「抱怨心态」或「解决心态」。别让自己成为你人生当中最大的麻烦！马上采取行动，让自己抽离出无谓的纠结。 1 做个绝不勉强自己的人，这样就不会有怨言。 2 人生的低潮是生命的一部分。我们可能碰到的棘手困境，很多时候并非问题本身，而是我 们的身心因为这样的处境而自我受限了 4 不容他人的批评给自己设限。 5 不要让其他人的疯狂行径和怨言限制你。 |
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