 一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。中医认为肾是人体先天之本，肾主持着人体诸多极为重要的功能。一旦肾虚，危害就来了！
中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足，就会影响生殖能力。  肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。  中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性45岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。
肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。  记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。  情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。  缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
肾虚对泌尿系统也有很大的影响，得了肾虚的人会：尿频，尿等待，小便清长等症状。
肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响，主要有：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳物举而不坚，遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。 六个动作 打开肾气开关
脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。颠脚跟，号称穷人补肾扶阳第一妙法。 做法：脚后跟做点地动作，早晚做50～100遍。
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。 做法：手掌自内而外按揉腰眼。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
中国中医科学院教授杨力介绍，根据传统中医理论，“肾主藏精，开窍于耳”说的就是肾的好坏会通过耳朵表现出来，做好“耳养生”也能在一定程度上护好肾。 做法：左手叉腰，双腿屈膝，右手扫耳2次，接着右手叉腰，双腿屈膝，左手扫耳2次，用双手搓拉耳垂，双手交叉于胸前。
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效。 做法：用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。
关元穴被称为保健强身的“长寿穴”。关元穴位于肚脐之下3寸的位置。古有言“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”关元穴主治元气虚损，可以起到补肾壮阳、疏通经络、补虚益损等功效。 做法：将双手掌心搓热按压，敷揉穴位3~5分钟，有益于续存肾气，延缓衰老。
三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生。 做法：每日按揉，有补血、摄血的作用。 冬天是养肾的大好时机，错过就要等明年了！学会这六个补肾招式，坚持半个月，打开肾气开关，肾气将源源不断！  |
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