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谢谢邀请！首先我觉得你得说清楚，你是修佛的，修道的，练气功，等等？法门不一样，走的路就会不一样。当然，基本上而言，无论哪一个法门，出现你所说的这种情况，应该来说，都是不太正常的。也许有正常的，但是我不知道。所以当出现这种问题的时候，你首先应该询问的是，教你打坐或者传呢法脉的师父！ 师父是用来麻烦的！传道授业解惑也！如果你没有师父，那么你这个问题就可能真的有一些麻烦了！我一向不赞成根据书上或者网络上的资料，自己乱练的！这样确实是很容易出问题的。如果你真的要看书，那么我也建议你看，清朝以前的书，甚至魏晋以前的书。相对而言，这些书籍会比较靠谱！ 而且，如果你希望在打坐方面有所成就，那么你就一定需要把人体经络研究清楚，研究清楚这些理论知识，可能会花费掉你一些时间，但是你研究清楚，以后再打坐或者做其他的任意功课，你都会有事半功倍的感觉！所以这方面的消耗时间是很值得的。很多时候宁可走得慢一点，也比出偏要好！出片就等于是南辕北辙！而且极有可能对你的身体有所损伤，并且这种损伤很难修复。 基本上而言，打坐，看是简单其实是最难坚持的功课之一！至少目前我并没有发现比打坐更难的功课。因为它需要身心的高度合一，也就是天人合一。 在我看来，所谓的呼气颤抖，是气路的问题，或者说是经络的问题！这两者本来就是一个问题，只是表达方式不一样。我觉得你需要从两个方面来调整。第一个方面，你要想一想你是不是平时主要是在练打坐，而忽略了动功。比如站桩。休行之道在于一阴一阳，动静得宜。特别是打坐，其实他对身体的经络通畅要求非常高。比如说很多人会讲打坐有妄念，很多人都会说要扫除这种妄念，事实上，如果不从身理上的调整，单单的清除大脑的妄念，是很难做到的，几乎不可能！少数有特殊缘分的同修不在其内。心病要先调身，身病也要先调心！所以建议你先站桩，将打坐暂时放一放。将经络清理的更通畅，以后再打坐，应该会好上很多。 其实次我认为你的呼吸的时候，个人的意念太强！打坐过程当中，无论是复式呼吸，或者是肺式呼吸，甚至是水火呼吸法，都有它们各自的好处，这个并不重要。重要的是首先要顺其自然！然后你再想想，道德经里面的一句话，天地之间,其犹橐龠乎?虚而不屈,动而愈出。意思就是说你的身体要好像一个风箱，我没有见过拉风箱，但是查过一些资料。拉风箱不能过快，一切都要慢慢的，绵长的！如果你很难做到这一点，你试试看，在呼气的时候，自己的耳朵是不是会听到噗噗的声音？如果有听到，那么就要稍微调整一下。当然，这一切的前提依旧以顺其自然为主！ 除此以外，我还觉得你打坐的时候是不是观想下丹田了？或者说意守下丹田？当然，这本没有错。可是当你的呼吸方法，有问题的时候，或者说你的身体素质没有达到的时候，我建议你调整一下！你可以调整为意守中丹田，中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚。当然，在一切情况正常之后，如果你是男性，你依旧是要意守下丹田。我们只是有问题，先解决问题！ 此外，你要注意一下你的左腿，我严重的怀疑你左腿的筋络不通！不知道是不是你的左腿曾经受过伤，或者膝盖有劳损，你可以去检查一下！ 最后还有一点，我觉得你身上的阳气是不够的！所以我要再次提醒你，多练动功！比如站桩，打拳，走罡步。当然，最后一点，除非你是道家弟子，不然你应该很难有法门。至于你是单盘双盘或者是散盘，对于这个阶段的你，其实并不重要！当然对于高层而言，这个是非常重要的！但是现阶段，在你的身体并不是完全经络通畅的时候，你的精气神并不饱满的时候！能舒舒服服的坚持坐在那里，才是最重要的！ 祝你好运！语音输入法，可能有错别字 |
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