在生活中,因为一些原因,很多人都会出现肾亏的情况,那么对于这种情况,吃什么食物可以补呢?下面51养生网小编给大家介绍几种可以补肾的食物。 1、板栗 板栗性温,味甘,含有脂肪、钙、磷、维生素等营养物质,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。一般,每天吃六七个就可以。 2、核桃 核桃补肾固精,温肺定喘。对于一些肾亏的男性朋友是很好的。还可用于老年人肺肾阳虚,咳嗽气喘。 3、枸杞子 枸杞子味甘性平,它有益于明目、壮筋骨、除腰痛、补肾的作用,特别是对于女性肾亏很有益处。 4、黑米 黑米的营养价值是很高的,可以有益气补肾、养肝明目等作用,对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。 5、黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。 6、山药 性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。 7、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。可以多多食用龙眼干来补肾。 8、何首乌 有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。 9、桑葚 桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 10、韭菜 韭菜又叫起阳草,味甘、辛、性温,能、温中开胃、降逆气、散瘀,主治肾阳虚衰,阳痿遗精或遗尿,腰膝酸软,噎嗝反胃,腹痛,胸痹作痛,内有瘀血、失血等。 |
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