宝宝补钙知多少？（三）

妙手导读

给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。 经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。怎么选择钙质，补钙应该注意的事项有哪些呢？

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给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。

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怎样选钙剂

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目前市场上钙剂一般分为无机酸钙和有机酸钙。这里所说的无机酸钙和有机酸钙就是钙存在的形式，也叫做钙源。钙源决定了钙制剂的毒副作用、含钙量、吸收率及溶解度。常见的乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙都属于有机酸钙，而碳酸钙则属于无机酸钙。无机酸钙含钙量高，但溶解度相对较低，难于吸收，吸收时需要消耗胃酸，影响正常消化功能，长期服用还会引起便秘、食欲不振、胃疼。有机酸钙对胃酸要求不高，但含钙量相对较少。婴幼儿胃肠道发育不够成熟，建议给宝宝服用有机酸钙。

选择钙剂时家长还应关注产品的安全性、剂型、配方及价格因素，根据自己的实际情况选择合适的产品。理想的钙剂应该添加有促进钙吸收的维生素D，并选择口服液、咀嚼片或冲剂且味道较好的钙剂，这样便于宝宝接受和服用。

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有关补钙的基本知识

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　1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

　　2、年轻家长不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买。

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正确的服钙方法

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　给宝宝补钙要有科学的服用方法，倘若不当就难以使服进去的钙得到充分利用。如果钙剂需要每天分2～3次服用，则应该在喂完牛奶或哺乳后1～1.5小时再服用，不然奶水会与钙结合形成凝块影响吸收；如果选用含钙量高的制剂，采用每日1次的方法，则以每晚临睡前服用最好，因为人的血钙水平在后半夜及清晨最低，临睡前服用可以使钙剂得到充分吸收和利用。

小贴士

临床证明，很多宝宝表现出来的缺钙症状，多数是由于维生素D摄入不足造成的维生素D缺乏症，俗称佝偻病。但因母乳和食物中维生素D含量很少，所以一岁半以内的婴幼儿还是要适量补充维生素D滴剂或维生素AD滴剂(俗称鱼肝油)，并且要多晒晒太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤基底层内贮存的7-脱氢胆固醇转化为具有生物活性的维生素D，上午10～11点是做日光浴的最佳时机。刚开始每次照射时间不宜过长，以10～15分钟为宜，冬季可适量延长。但要注意，避免阳光直射宝宝眼睛，也不能隔着玻璃进行照射，因为玻璃会过滤掉大量的紫外线，致使皮肤维生素D的合成量大大降低。

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促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素

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1）促进钙吸收的因素

　　维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。医学教|育网搜集整理饮食中蛋白质供应充足有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。机体对钙的需要量增多时，食物钙的吸收率会有所提高，例如成人仅能吸收膳食中钙的20%，而婴儿和孕妇对膳食钙的吸收率可高达50%左右。此外，机体对钙的需要量增加时，膳食钙的贮留也会增多。

　　2）抑制钙吸收的因素

　　食物中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。膳食蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃过多的粗杂粮。