这50件小事，每天只需完成3件，生活就会越来越顺

正念力▪和你一起过正念生活

上一篇推送文章发出后，有朋友问是否还有其它可以提升正能量的方法。

其实，很多日常的小事都可以提升我们的振频和能量，重要的是要持之以恒。

小编收集和整理了50种日常方便实施的方法。比较建议的做法是将它们写在一张纸上，你可以选择：

• 每天早上起来读一遍，选择今天要完成的内容；

• 晚上对照清单看看今天完成了哪些；

• 如果你觉得最近不太顺心，也可以主动去完成它们，借此调整你的能量状态；

• 准备一个玻璃杯，每完成一件，就向里面放一粒黄豆（或其它）。待瓶子装满时，你会正能量爆棚。

每天完成3种或以上，它们慢慢的就会变成你的习惯，你的能量状态也就会越来越好，生活也就会越来越顺遂。

祝福大家！

1. 运动

2. 充足的睡眠和休息

3. 在家中放置鲜花

4. 听舒缓、悠扬的音乐

5. 喝温热的白开水

6. 看正面的资讯

7. 冥想与深呼吸

8. 陪伴小孩和宠物

9. 吃新鲜蔬果和食物，多素少肉

10. 体验一样新鲜事物

11. 不评判他人和外界

12. 淋浴

13. 微笑，大笑

14. 挺直你的脊背

15. 找正能量朋友聊天

16. 发现他人优秀的一面

17. 赞美他人，特别是家人

18. 有意识地的让全身放松

19. 发现事件的积极面

20. 将你的优势列成清单，赞美自己

21. 给家人一个爱的拥抱

22. 早睡早起

23. 完成一件拖延许久的事情

24. 和好友或家人一起去旅行

25. 感恩你所拥有和经历的一切

26. 画画、写作、烹饪或其它可以发挥创造力的事情

27. 唱歌或者随音乐自由舞动身体

28. 力所能及的帮助有需要的人

29. 祝福自己及他人

30. 宽恕曾经伤害过自己的人

31. 亲近大自然

32. 爱护小动物

33. 参加义工组织，支持公益项目

34. 以更温和的方式表达意见

35. 陪伴父母或者主动给他们打一通电话

36. 节约资源

37. 带着微笑给自己一个大大的拥抱

38. 接纳当下

39. 阅读内容积极、有激励作用的书籍和文章

40. 整理和清洁居住环境

41. 主动向曾经伤害过的人道歉

42. 问候曾经的老师，感恩他们的教导

43. 做自己喜欢的事情，对于不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面

44. 及时觉察到自己的强烈情绪

45. 捐赠衣物、书籍、食物、生活用品给有需要的人

46. 晒会儿太阳

47.日行一善，并记录下来

48. 和志同道合的人分享自己的梦想

49. 保持开放和好奇心

50. 将以上方法分享给更多的人

感谢阅读！