| 随着年龄的增长，我们的记忆力是在不断的下降的。有没有什么样的方法能让我们的记忆力一路向前呢？答案是肯定的，一定有。其实，我们只要掌握一些规律，不断的去实践，就可以让记忆力“青春不老”。譬如，我们每个人都有自己的长项，也就是你的兴趣点儿，多年来，你在这方面花费了大量的时间，所以你表现出来的能力会比普通人强很多，如“书法与绘画”就是这样。这个过程就是，有一个明确的目标，对做这件事情充满兴趣，又不断的去强化这种能力，满怀好奇心，懂得取舍，就会收获满满。好的，我说的还不够具体，咱们要如何去做，一起来听一听这段儿。 我们应该怎样拯救自己的记忆力呢？公众号“远读重洋”推荐了一本书，叫做《无止境的记忆力》。这本书的作者凯文·霍斯利，是一位记忆高手，并且曾经在1999年打破了一个记录。霍斯利先是背下了圆周率小数点后的一万位数字，然后他还被随机问某五位是什么，比如，第5001-5005位是什么数。就这样被问了50次，他都成功回答，并且比之前的记录快了14分钟。 霍斯利在书里提出了一个问题：我们为什么而记忆？然后，他把这个问题拆分为三个详细的步骤：明确你的记忆目标，找到你的记忆兴趣，重拾你的好奇心。这就是他提出的“PIC记忆法则”。 首先，你要明确记忆目标。 在记忆一段内容之前，你要思考，我为什么要记住，它能给我带来什么价值。如果你要花很长时间，你甚至要在纸上把记忆的原因详细写出来。一个明确的目标可以让你变得理性而专注。一个明确的目标，它的内容应该是可量化的，以及有着明确的应用场景。你尤其要重视“应用场景”，因为你能和别人讲明白的事情，你自己肯定已经记得一清二楚了。 其次，找到你记忆的兴趣。比如，如果你喜欢的某位歌星，他的歌词你肯定都能记住，原因就是你对这些歌词有着很大的记忆兴趣。从科学的角度来说，记忆兴趣在很大程度上会影响注意力。记忆兴趣高的时候，大脑的自律性、敏锐性也会很高。那如果没有兴趣的内容怎么办呢？这时候你就要想，这个内容和你感兴趣的事情之间有什么联系？比如，一个做培训的人，如果遇到了一个不得不记住的信息，他会想：“如果我要给我的学生讲这个信息，我能怎么讲得有趣一点？”这时候信息就变得不一样了。 最后，重拾你的好奇心。好奇心这个概念和“童心”特别接近，你小时候肯定对很多事情都充满好奇。所以，重拾好奇心就是要保持空杯心态，假设自己一无所知，再去看眼前的内容到底有什么新意。 |
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