今日霜降，拒绝生病！健康入冬秘诀就一个字，您猜对了吗？

顾名思义：

初霜要来了！天气真的冷了！

要是您感觉前几天已经很冷了，

但要告诉您：

“今日霜降后，将进入更冷的时节”

[ 二十四节气之霜降 ]

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

豺乃祭兽

草木黄落

蜇虫咸俯

外 文 名：First Frost

代表寓意：天气渐冷、开始降霜

气候特点：天气更冷了，露水凝结成霜

风俗活动：菊花会

风俗食物：红柿子

农事活动：适时收割，耕翻农田，种春作物

养　　生：防秋燥、防秋郁、防寒

三　　候：豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯

有说法是“霜降杀百草”，其实不如说“霜冻杀百草”。霜是天冷的表现，冻是杀害庄稼的敌人。

霜冻杀百草？那么，当年的神农氏一定不是在霜冻后尝的百草。。。

霜降来临！对您的嘱托只有一个字——吃！

吃不好！不是危言耸听，入冬很危险！

“一年补透透，不如补霜降”

霜降的奥义就是——吃！补！

告诉您：

霜降养生圣物之一——菌类！

吃菌可以在理肺润燥的同时，注意补气血和养脾胃，而且从这往后，雾霾也会增加，增加机体免疫是对抗手段之一。

在今后的火锅局中，知道该点什么了——“菌拼”！

霜降养生圣物之一——柿子！

霜降吃柿子的好处

霜降养生圣物之一——栗子！

当然，以上三种霜降圣物还神不到哪里都可以补，想要霜降彻底补透，给您对照着脏器来补——

说到这里有必要说一点：

“让您霜降补透！不是补大发，

瞎补海补会适得其反！”

霜降补得太油腻也不行，必须要吃：

最适合霜降时节吃的果蔬

说完吃的，我们要说喝的了

“吃吃喝喝，吃喝不分家”

霜降对于一种“喝法”很有要求

饮茶

要提醒您的是：

“最好减少绿茶、白茶、黄茶等

性寒茶的饮用”

霜降必须喝什么茶呢？

霜降饮茶推荐——红茶、熟普

霜降喝茶要喝茶性较温的红茶和熟普，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。

深秋转冬天气寒凉，喝红茶、熟普等深发酵的茶叶再合适不过了。红茶、熟普属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒；

建议每天用红枣、桂圆、枸杞等与红茶、熟普搭配饮用，效果更佳哦！

话说，除了吃吃吃，

还特别关注了

“霜降的民间习俗”

看到没？霜降的习俗和饮食要求中，

吃柿子都是一件大事！

今天不吃柿子？怎么过霜降？

其实，说到吃柿子，

过霜降习俗中就有一项

吃冻柿子

以前的老北京也有自己冬日水果，如冻酸梨和冻柿子。“冻柿子”是老北京特有的吃法，要霜降后才摘的柿子，冷冻储存到冬天，此时里面只剩一包水，只能吸食。

连清代学者王士雄都称它为“果中圣品”。

说了这么多吃吃喝喝，各位吃货一定喜笑颜开地找到了一个光明正大天天吃喝的借口，但是要告诉你：

“霜降除了吃，还有两个“四”要注意！”

“只有做好这两个“四”，才能包您平安入冬”

第一个“四”

霜降四防！必须注意

第二个“四”

“霜降四大养生秘诀”

而且告您一个小秘密

“泡脚水里加3样宝胜过吃人参”

其实！霜降相比立冬，

还比较适合人出行!

抓住最后能出去玩的天气。

（霜叶红于二月花！霜降以后的红叶才是最美的！谨记！）

这个时节多去走走，可以防止“秋悲”，也可增加免疫力，为您一冬天的“窝冬和猫冬最后再去走两步吧”

再说了！您天天在霜降后，各种补各种吃，不出去走走哪行？