|
学做早餐，轻松搞定！↑↑↑ 早餐吃什么好？常喝这款简单易学养生粥 | 不仅气血好皮肤白，衰老减慢效果杠杠的！效果好过几千块的美容针！这款补血养颜粥，食材很常见，薏米、红豆、花生，搭配在一起补气补血效果很好。   食材：薏米一把 红豆一把 花生米一把 清水适量 蜂蜜（或者红糖）适量 过程：  食材放入大一点的容器里  淘洗干净  放入干净的水，浸泡2个小时左右  浸泡好的食材再次淘洗，直到水变得清澈  将处理好的杂粮放入电砂锅里，放入半锅清水  盖上盖子，用 煲汤 功能煮熟即可  稍微冷却，调入蜂蜜或者红糖，搅拌均匀  装碗开吃，吃不完的放冰箱冷藏过后口感更加好哦  小贴士： 一般人群均可食用，但孕妇忌食，身体虚寒者不要天天食用或者将薏米减量。 每天早餐坚持来一碗这样的养颜粥，不出一个月，你整个人都会变得气色好好呀 |
|
|
