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很多人一年四季不论天冷还是天热都是手脚冰凉的，常见原因有很多，比如压力大、低血糖都会导致手脚冰凉，而很大一部分原因其实是因为体质虚寒所导致的。所以想要手脚不再冰凉，首先要从体质虚寒下手，改善体寒。  体寒，顾名思义，想要改善，就要驱寒、补气。中国人讲究食补，其中食补又讲究补温，就是多吃性温的食物。而补温最好的食物当属桂圆了，桂圆富含丰富的维生素、葡萄糖，对手脚冰凉的人可谓是上等佳品。宝妈这正好有两款桂圆的食谱，快快收走吧~  桂圆莲子粥 准备食材：干桂圆、莲子、圆糯米、冰糖、红枣。 制作步骤： 1、莲子去芯，红枣、桂圆去核。 2、圆糯米提前浸泡。  3、将莲子与圆糯米放入锅中小火煮40分钟。 4、加入桂圆、红枣、冰糖，小火熬20分钟即可。  功效：长期食用有驱寒、补气的功效，对于失眠、贫血的人也有很好疗效。 红枣桂圆豆浆 准备食材： 黄豆、红枣、桂圆干 1、黄豆提前浸泡，红枣、桂圆去核。  2、 将红枣、桂圆、黄豆放入豆浆机，加水。 3、 打磨20分钟即可。  功效： 豆浆富含丰富的植物蛋白和磷脂，有增强体质，抑制癌症的功效。 体寒的危害是非常大的，尤其是对于女性来说，体寒不仅会使得手脚冰凉，还会导致痛经，阴阳失衡等，所以平常一定要好好保养才行。 |
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