人到中年这种食物不能少，做成豆浆，1天1杯心情好

随着年龄的增长，特别是中年的时候，不管男人女人，总有那么几年特别容易失眠，特别容易烦躁。

或许遇到这种情况，人们首先想到的就是需要补什么了，应该买保健品了。可就我个人而人，真不希望自己或父母吃这些所谓的保健品，一是不知道有没有作用，二是品质好的价格太高，我们普通家庭不太实用，而价格低廉的，谁知道里面有多少营养。

所以，我觉得我们还是应该从饮食上改善，虽然饮食见效慢，但没有副作用，而且还能吃到美食，何乐而不为。

今天我就用桂圆、黄豆做了豆浆，人到中年，应该多吃豆制品，不仅能改善烦躁，还能改善睡眠。而桂圆亦有让人安睡的功效。

【桂圆糯米豆浆】

【材料】黄豆：30克，糯米：10克，桂圆：6个

——开始制作——

1、先准备材料。将黄豆、糯米、桂圆称重准备好。材料最好是用称给称出来，这样做的时候对豆浆的浓稠度更好掌握。

2、将所有材料洗净。桂圆要去掉里面的核。糯米的话，如果只做豆浆用，也吃不了多少，可以买点好点的，价格稍微高点也没关系，毕竟吃的少也是花不了几个钱的。

3、放入豆浆机中，加入400ml水。我做的这些，能出两碗豆浆，家里人多可以量翻倍的。

4、豆浆机开豆浆模式，然后就让它自由发挥就行了，到时间自动就停了。