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对于很多肥胖的人来说，最希望的就是什么时候可以减掉这一身膘，所以很多人也是试过各种各样的方法来减肥或者是养生，而大多数人也都尝试过节食带来的各种难受，有的晚上甚至会饿的睡不着，但是不知道大家有没有想过晚上用喝粥来当做晚饭呢？这样做的结果会给你带来意想不到的收获哦~ 粥比起其他主食热量并不是很高，作为晚饭反而更有营养外加饱腹感，特别是小米粥。而且从老一辈传下来的，当女性生完宝宝后，做月子的时候也都是喝小米粥加红糖，由此可见小米粥的益处了！ 在小米中含有丰富的氨基酸，小米粥更有补益作用，可以滋阴养血。而我们在熬完粥地时候上面通常会漂浮着一层“米油”，这是小米粥的精华所在，而且还被人们认为这是可以代替人参的汤，尤其对产后虚弱特别有利！小米粥的好处更是还有好多： 1、如果晚上经常不吃饭的话，会使胃里感到空荡荡的，这时候分泌的胃酸没有食物可以消化，从而导致反酸水，恶心呕吐，但是小米粥可以抑制胃酸，减轻人体中的恶心感！ 2、小米粥味道美味清爽，可以促进消化，增加人体中的食欲！ 3、小米粥还可以促进睡眠，而且在一定程度上小米粥还可以养胃，这个大家应该都知道吧！ 4、小米粥也有健脾的作用，对于脾虚，经常腹泻或者是大便不成形的人也有好处。药补不如食补，小米粥可以说是最好的食疗方法！ 5、小米粥可以健脾养胃，所以对于脾胃虚弱生内热的人来说，可以保护胃气，防止某些药对胃得刺激！ 很多人对主食都会有或多或少的偏见，但是在中医认为常吃五谷杂粮，五谷可以养五脏，所以小米粥也是好处很多。把龙眼和小米粥放在一起煮可以养心补血，安神益智，尤其对于贫血也是有好处的。 不过小米一定要喝当年新打的，要不然小米的“精华”米油就很难熬出来，也就没有了滋补作用。而且在北方秋冬季节喝小米粥还可以御寒，一碗米粥下肚浑身都会很舒服！ 那些想减肥或者是想养生的朋友，这下大家可以安心的去喝小米粥了哦~养生和减肥都不耽误，一举两得的方法还不快试试！ |
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