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播放GIF 【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号 阅读知行合一太极拳连载（11）请返回公众号对话栏回复关键词 “知行合一” 太极拳的手法有些区别于其它拳的独特点；具有粘、柔、绵、顺、随、化、截、发。  粘---太极拳用粘手来听劲，推手就是其中最显著的训练手段，长期的推手训练，会使感觉敏锐，瞬间的接触，轻微的接触都能感知对方的“劲路”，包括方向，轻重，深浅，虚实。然后用自己熟悉的、习惯的、熟练的手法得机得势施展开来。这里是一种反射式的行为，无需神化或玄化它。因为这是本能，和老虎扑食，猫捉老鼠是一回事。粘有瞬间的，也有连续的。有点的，也有面的，所谓的听劲实际是对对方虚实的判断，虚实的控制，虚实的反应。在这里我想强调的是，拳架所体会的虚实，和推手是不同的，推手和实际散打也是体会不一样的。拳架所能体会的大致在虚实分明的范畴里，推手就能把虚实提高到虚中有实，实中有虚的境界，更进一步就是虚虚实实，实实虚虚无定论了。 柔---太极拳特点之一，这是对刚而柔，对柔亦刚，不丢不顶，刚柔相济的状态。这正是太极拳的妙处，又是使人迷惑的地方，怎样把握分寸，做到恰如其分，是可说而难以说清的问题，希望我们太极同道以实践为基础步入此境界。知行才能合一。就象骑自行车，学游泳一样，单靠理论是难以达到的，实践才能出真知。这里只能说柔是以掤为基础的，掤是拳架，劲路为基础的。 绵---绵绵不断，太极拳拳路要求绵绵不断，劲路上更要求绵而不断，滔滔不绝，只有这样才能体现出太极拳的特点。劲断意不断，意断神不断的意思，是在动作停顿，启收之间的气息联系，意识连续，精神连续。不断劲，不仅是劲的连续，更是劲的整合，我们叫整劲，也就是“手、眼、身、法、步”的一劲。 顺---柔而不顶就是顺，顺而不失就是中。无论拳架，劲路，以及对练都要尊循这个原则，把握这个尺度，养成这方面习惯。这里牵涉到拳架里的基本功，亦是腰腿功夫，虚实的掌握。起跨、落跨、沉跨，锁跨。以腰领劲，以腰胯带动手脚就是这个道理。许多太极拳瓶颈就往往在此。柔是个境界，顺则是太极拳的更高阶段。顺是以听劲为基础的。听劲的好坏取决于柔的程度，是反复实践中得来的。 随--- 假如顺是意识达位，随则是动作达位了。这两个字可以连贯，但跨跃也许是几年或几十年的功夫了。这里的随有三个阶段，第一阶段是“随顺”，第二阶段是“随意'第三阶段是“随心所欲”。也许就是拳论里的“着熟”“懂劲”“神明”这是需要苦练不缀，状态的最佳发挥之境地。是相对而言的，不是永远的状态。一天不练自己知道，二天不练同行知道，三天不练外行都能看到。游离于外的人是无法读通这些的。 化---化即是打，打即是化是太极拳阴阳并存，交融，转化的典范“只化不打非太极，只打不化硬太极，化打结合真太极”我还是崇尚这个理念。 截---是化打一体的具体体现，也许有人会认为这是顶，其实真正看懂其门道的人能体会的是大圈套小圈，小圈别大圈的技艺手法，细腻的虚实转化手法所得到的效果，是喂劲，引劲，拔根一系列手法的综合运用。是松、沉、整的连续效果。截得住，连得起，发得出是太极拳运用的境界，非一日之功。 发---不到万不得已太极拳不下绝招伤人，发就是其常用的方法，发是防御之后的手段。一般亦“后发制人”这就是体现的“太极精神”也是武术的文明之举，体现了中华文化中的“仁”。化是多种手法的组合，发则是多种手段的综合，里面有圆、卷、揉、挫、勾、挂、分、合、震、送等。掤、履、挤、按、採、挒、肘、靠八法的学以致用，前、后、左、右、中的方位组合，太极拳的精髓便在其中了。 太极拳的手法可分为掌法，拳法，指法。不管怎么分，归根结底都离不开虚实法。以虚实感悟、判断，化打。没有虚实，就没有阴阳也就不成为太极拳。 拳法---太极拳作为拳真正称拳用拳的动作并不多，杨式拳里比较著名的有五锤(拳)撇身锤、搬拦锤，栽锤，指挡锤 加上肘底锤，用锤名代替拳称我认为更多强调的是势，所以太极拳拳势很重要。除了被称为锤的动作还有打虎势，双风贯耳都有出拳的。太极拳里有翻身撇身锤和进步搬拦锤，这两个是比较典形的复合动作，有多重拳意和拳理支撑着。谈谈我对这两个动作的理解，仅供参考。 撇身锤具有长途奔袭作用是劲势十足的动作，进步搬拦锤则是近身贴打的动作，是腰腿劲的连续。有人把搬拦锤当作和撇身锤一样打法，可能不一定适用拳理。其理由有三；一，这是两个紧紧挨在一起的相连动作，从实用上讲没有必要两长连击，一长一短更符合练习，更符合实打需要。二，撇身锤是利用翻身之势打出一记幅度不小的撇身之锤，可以过肩齐眉，也应该乘这个势。三，搬拦锤则是受敌后的拦防出击动作，此劲不宜过大，过明，用胯沉腰转迎敌之击，所以动作大了不仅失势，而且没用。我认为这两个动作有区分才会有助于对太极拳的认识。 指法---拿、握、摔，打太极拳有自己的指法，柔中带刚，刚中带柔都会在指上体现出来。绕、卷、分、插、勾、带、刮、抓都用指法。肘比肩靠长尺，拳比肘击长尺、指比拳又长寸。练好指法是太极拳不可缺少的内容。力由脊发，植于根，发于端，指是未节，太极拳演练时的手指涨，可不是虚构的。 |
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