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2、手掌握紧练学： 正反、高低手挥拍握紧练学，体会握紧发力的感觉，将力量用到手掌和小臂； 3、旋转挥拍发力练学： 正反、高低手旋转发力挥拍，将力量用到小臂和手指，注意发力先后的区别； 4、手指发力练学： 正反手封网动作练学，更加精细化练学手指发力，动作越来越小，但爆发却越来越强； 5、实战练学： 用球打墙壁来体会并检验发力正确性，正手高球发力，体会下压，寻找击球发力的感觉； 反手平抽发力，体会前顶，找到击球的感觉。再在实战中练学，平高球，注意发力和击球点； 杀球，注意下压和击球点以及不要用肩、大臂发力； 挑球，封网，正手扣，反手顶。 |
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