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男性出现肾亏是一种常见的现象，现在很多年轻的男性，整天的就知道在外打拼，很少关注自己的身体，再加上其他的一些原因，往往就会导致男性出现肾亏，因此会给男性朋友的身体健康带来很多的不好影响，男性出现肾亏吃什么好，有什么食物可以有效的补肾呢。  中医名方:这样搭配补肾给力 材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。 用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。 肾虚吃什么食物可以补 1、莲子 莲子属性平和，而味道较为甘涩，具有很好的养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。此外，莲子还含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男性梦遗等。 2、豇豆 豇豆又被称之为饭豆、长豆。其属性平和，味则甘，食之具有能补肾健脾，一般除了脾虚的人适宜食之外，肾虚的人也是较适宜食用，尤其是对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数等，食之最宜。而且在《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”此外，在《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 3、黑豆 黑豆的营养是非常丰富的，素有“豆中之王”、“营养之花”的美称。而且黑豆还具有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，长久食用黑豆还可以防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。所以，男性们在日常的饮食中可以经常食用些黑豆，这样有助于补肾。 4、黑胡椒 肾亏吃什么食物可以补,在中医上认为，颜色为黑的食物适宜入肾，因此，黑胡椒温补脾肾的作用明显，可以治疗由脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨拉肚子)，其方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。 5、羊肉 羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经，有补气养血、温中暖肾的功效。羊肉适宜虚体寒体进食，尤其是身体虚弱、阳气不足、手足不温、畏寒无力、腰酸等人群，非常适合食用。因此，男性在平时可以适当的食用些羊肉，可以有效的补肾。 6、猪肾 猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 7、黑芝麻 黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。 营养美食--营养好肾才好 红枣糖藕  准备的原料。糯米洗净加清水浸泡一晚。沥干水分。荷藕洗净去皮，在头部切开。在藕孔里填满糯米。用牙签往里斜插固定。加入漫过藕节的水，加入红糖，冰糖，红枣烧开。小火慢炖到可以用筷子轻松插入。再大火将汤汁收浓稠。放凉切片，淋上汤汁就可以。 笋干烧肉  准备的原料。笋干加清水泡软大约需要两三天。切细丝再泡两天左右。泡好的笋干焯水，我喜欢多焯几遍，待笋干的异味小点再换清水煮苏笋干。等到可以咬得动的就可以洗净待用。五花肉切块加葱，姜，料酒，花椒焯水再洗净待用。热锅凉油，加姜片，葱煸香。加入焯好的五花肉，料酒翻炒十几秒。加入处理好的笋干。再加入老抽炒匀。加入热水烧开，小火炖2小时左右。加入白糖，生抽大火将汤汁收浓稠就可以。 青菜苔炒香肠  准备好所有的食材，香肠提前蒸熟备用。大蒜切碎，香肠切片。炒锅倒油爆香蒜末。放入菜苔翻炒。加入香肠继续翻炒。加适量的盐和糖。翻炒均匀菜薹变软即可关火。 棒骨松茸汤  买回来的棒骨用水泡洗一会，泡去血水。棒骨放入煮锅里，加适量水煮沸并撇去浮沫。放入一块拍散的姜和一个草果，改小火煮两小时。姬松茸清洗干净后切成小块。骨头汤煮好后，放入姬松茸与骨头汤同煮。加入适量盐煮十分钟即可，出锅时撒上少许的葱花。
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