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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，我今年51岁了，平时经常出现咳嗽后漏尿的问题。平时四肢怕冷的厉害，比如别人穿棉裤早，但是也比别人脱棉裤晚。请问老师，我的问题是不是肾虚呢？ 从这个朋友的描述来看，多半属于肾虚的情况。提出这个问题，其实还是一个女性患者。 今天我们重点来讲下肾虚的问题。说到肾虚，不少朋友的第一反应就是男性需要补肾，女性就没有这个必要了。 其实，女性出现肾虚的时候，它的症状并不比男性的少，甚至还更多。女性肾虚有什么症状呢？有一些医生把女性肾虚的症状编成了一段7字顺口溜，我和大家讲一讲： 夜尿频数，起夜多；精神焦虑，头发脱。 神疲乏力，精神差；记忆下降，难睡着。 脸色青晦，皮肤粗；眼眶发青，色斑多。 月经不调，下腹痛；乳房松弛，性欲低” 以上的诸多症状和肾亏都有密切的关系，如果你自己有其中的三项，多半你就存在一定程度的肾亏问题。具体怎么调节呢？推荐大家从食疗和经络穴位两个方面入手。 1 食疗 关于食疗，一定要选择适合自己体质的食物进行滋补调理。比如肾亏也是有阴阳之分的。 肾阴虚，它的表现是晚上容易烦躁，手心脚心发热，面部泛红等，此类问题我们一般选择滋养阴液的食物，比如石斛，枸杞子，西洋参都是不错的选择。直接选择适量的这些食物煮水代茶饮用即可。 肾阳虚，它的表现主要就是怕冷居多，还伴随有四肢发凉，面色苍白等问题。此类问题我们一般选择温热类的食物居多，比如鹿茸，肉桂等。也可以泡水使用。 2 穴位 补肾的四个穴位，我推荐使用：肾俞穴，三阴交穴，太溪穴和命门穴。 其中，肾俞穴和三阴交穴，无论你是肾阴虚还是肾阳虚都可以使用。中医认为：「肾，乃先天之本」。 先天肯定包括阴阳两个方面，水为阴，火为阳。所以，肾内蕴元阴和元阳。肾俞穴是肾的背俞穴，可以调节肾脏的功能，自然对于肾的阴阳两方面都有调节的效果。 而三阴交穴，归属于脾经，同时是脾、肝、肾三条经络的交会穴，具有健脾、疏肝、补肾的多重作用，既能补脾养血，又能补肾固精，滋阴柔肝。 所以，肾俞穴和三阴交用来补肾，不需要辩证，拿来就能用。 ■.命门穴和太溪穴，他们的补肾有一定的侧重点。 命门穴，内蕴命门之火，命门之火其实就是肾的阳气。所以，艾灸命门穴是滋补肾阳，驱散寒邪为主的穴位。推荐肾阳虚的患者使用。 太溪穴，是肾经的原穴，它实际上也是阴阳双补的穴位。只是相对而言滋阴效果比补阳效果更强，所以，偏向于调节肾阴虚导致烦躁的热证问题。 ■.肾俞穴 「位置」：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 ■.三阴交 「位置」：足内踝尖上3寸 ■.命门穴 「位置」：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 ■.太溪穴 「位置」：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处 |
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