肾阳不足？艾灸这四个穴位，他好，她也好。

现代都市生活节奏快，越来越多的男性面临肾虚的困扰。中医学认为，肾乃男子之本，是男人的命根子，肾藏全身之精，纳五脏之气。“肾虚”大概是男人最尴尬的标签。

肾虚的大致表现：

1.尿频尿急、起夜频率变高（一夜3次以上）

2.四肢乏力，精神倦怠

3.失眠多梦，晨起睡不醒

4.房事不足10分钟，难举难坚

5.腰肢酸软、回避房事

6.结婚多年不孕

7.阳痿、早泄

如果你已经出现上述情况的2-3种，请注意，你的肾脏已经叫响警报。

都知道艾灸可回阳固脱、升阳举陷，起到温经通络、补阳强肾的作用，助您重整雄风。

选用的穴位包括肾俞、命门、太溪和三阴交，每穴20分钟，每日灸1次即可。

1.肾俞穴

我们首先来看肾俞，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，肾虚问题包括肾阳虚还是肾阴虚，它与肾脏的好坏息息相关。艾灸此穴可振奋肾脏，补充元气。

你的腰还好么？注意了，它也是一个治疗腰痛的要穴，可有效安全缓解腰部疼痛。

2.太溪穴

在往期的介绍穴位的文章中，我们也提到过太溪穴。太溪是肾的原穴，通过艾灸作用此穴，能全面调养肾经的元气。肾俞和太溪这两个黄金搭档“双穴合璧”，其实就已经能形成很好的补肾效果。

3.命门穴

人体所有的能量都来源于肾的阳气，命门即为人体阳气之门。艾灸命门穴是对肾阳的极大助力。命门穴位于腰部，第二、三腰椎棘突间，如图所示位置。

4.三阴交穴

艾灸三阴交更贴切的功能是活血化瘀。众所周知作用三阴交经常用于缓解女性痛经、调理月经不调，原因即在此。中医认为，哪里痛，就说明你这里很可能是淤堵了，痛则不通，需要疏通。搭配以上穴位，绝对可以起到很好的温阳补肾的效果。

肾健康了，“艾”意绵绵，他好，她才好。

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