产后新妈千万做到这几点！不要得上这个最受罪的月子病！

产后女人一定做到这几点！避免得上这个最受罪的月子病！那就是产后盆腔静脉曲张：

（盆腔静脉曲张）

一、什么是产后盆腔静脉曲张？到底是怎么造成的？

（胎儿压迫，致使孕产妇容易发生静脉曲张）

盆腔静脉曲张，是指盆腔内长期淤血、血管壁弹性消失、血流不畅、静脉怒张弯曲的一种病变，本病好发于产妇和体质较弱的妇女。

造成盆腔淤血的原因很多：1、最主要是由于妊娠期子宫长大，压迫盆腔血管，血液回流受阻，引起淤血。2、产后将息失宜，盆腔血管复旧不良以及产后久蹲、久站、久坐、长期便秘等，也是主要原因。

二、得了盆腔静脉曲张，女人有多受罪？

（盆腔静脉曲张）

1、由于盆腔静脉淤血、血液循环不畅，可引起下腹疼痛、坠胀、恶露多、月经过多。

2、又因长期淤血造成子宫颈肥大、腺体增生、阴道壁充血而白带增多，呈水样或白色透明黏液。

3、还有可因盆腔静脉曲张影响膀胱而出现尿频、尿急等膀胱刺激症状。

4、影响直肠使肠壁静脉曲张而出现痔疮，同样也可引起腰酸及腰骶部坠痛。

三、产妇到底该如何预防盆腔静脉曲张？

防治该病的方法，可根据上述发病原因，除去外界和人为因素，做好产后将养，加强腹肌、盆底肌肉和下肢肌肉的锻炼。具体做法如下：

1、产后注意卧床休息，随时变换体位，避免长时间的下蹲、站立、坐的姿势。

2、保持大便通畅，若有便秘发生，应早晚服蜂蜜一匙，多吃新鲜蔬菜、水果。

3、经医生确诊为盆腔淤血者，可按摩下腹部，用手掌在下腹部作正反方向圆形按摩。并同时在尾骶部进行上下来加按摩，一日2次，每次10一15遍。

4、用活血化淤、芳香理气药热熨，可选川芎、乳香、广香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒热，盛布袋中，熨下腹部、腰脊和尾骶周围。

5、平卧床上，两脚踏床，紧靠臀部，两手臂平放在身体的两侧，然后腰部用力，将臀部抬高，每天做2次，每次20遍左右，以后可逐渐增加。

（胸膝卧位，矫正盆腔静脉曲张）

6、缩肛运动，将肛门向上收缩，如大便完了时收缩肛门一样，每天做5一6 次，每次收缩10～20次。

7、手扶桌边或床边，两足并拢做下蹲、起立，每天2次，每次做5～10遍。

8、如果症状较严重者，除做以上锻炼外，还可采用膝胸卧位，即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角。每天2次，每次15分钟左右，这种位置可使症状很快缓解。

9、卧床休息时，最好多采取侧卧位。

10、在可能的情况下，卧床可采取头低脚高位。