健康连线｜泡脚后别忘做这几件事，身体更健康！

据医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。

中医保健理论

一年四季沐足：春浴足，可以疏肝升阳；夏浴足，可以固气养心；秋浴足，可以润肺健脾；冬浴足，可以暖肾培元。

每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。比如：把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压；揉按足三里穴、三阴交穴可以防治脾胃病。

中药泡脚足疗的应用范围

风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗以及便秘、减肥、美容等等都包括在内。

如何正确泡脚？

木桶，将小腿整个没入。选择木桶是因为肝主木，肾主水，可以帮助肝肾排毒。泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗即可，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。

哪些人不适宜泡脚：

1、太饱太饿时都不易泡脚。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥。

3、糖尿病患者千万留意水温。

4、脚气患者要小心感染。病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，

5、老人泡脚不要泡太久。老人每天临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚后别忘做这几件事：

1.泡脚后平躺防眩晕

泡脚的时候全身的血液都向下半身加速循环，泡完后最好平躺几分钟，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。

2.泡脚后擦干防感冒

双脚经过热水浸泡后，足部毛细血管扩张，不及时擦干，风寒之邪特别容易进入体内，从而引发感冒。

3.泡脚后按摩更养生

足为下肢末端，为足三阴三阳经络气血交汇部位，泡脚后按摩足三里、三阴交、涌泉等保健要穴，事半功倍。

4.泡脚后喝水更排毒

泡脚之后喝一杯温水，可以帮助把身体中剩余废物杂质清扫排除体外，从而达到排毒美容的效果。