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随着人们生活水平的提高，人们的疾病谱在发生着巨大的变化，心脑血管疾病已经成为危害人们生命和健康的一大危险因素。 高血压是心脑血管疾病的一大因素。有研究资料显示，血压水平与脑卒中事件的风险呈连续、独立、直接的正相关，在脑出血患者中80%的人有高血压，在脑梗患者中70%的人有高血压。 高血压是一种容易发现、诊断和治疗的疾病，但如何自我管理高血压就不是那么容易了。尤其是合理、规范的长期口服降压药物。 很多高血压患者认为自己吃降压药了就可以高枕无忧了，想干嘛就干嘛，只要按时吃降压药就可以了。但是很多人已经服用了降压药物，却照样得脑卒中! 所以，高血压患者除了合理、规范的长期服用药物控制血压外，还应该遵循健康的生活方式。如控制好体重、减少钠盐的摄入、补充钾盐、减少脂肪的摄入、戒烟限酒、增加运动、减轻精神压力。才能使高血压患者尽可能的降低患心脑血管疾病的风险。 1、全胚芽荞子茶 全胚芽荞子茶中含有黄酮类物质芦丁，芦丁具有降低毛细血管脆性，降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血压、心血管疾病的重要辅助药物，对防治脑溢血有效。 2、凉拌黑木耳 木耳多糖能明显降低高血脂症大鼠血清游离胆固醇、胆固醇酯、三酰甘油、9-脂蛋白含量，降低高胆固醇引起的小鼠高胆固醇血症的形成。 |
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