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猝死离我们很近,在猝死前会给我们这3个信号,越早知道越好!

2017-10-25  xvdo

近几年来,发生猝死的事件不在少数,常常能听到别人说某某猝死了,或者是经常能看到新闻报道,有的人认为猝死离自己很远,但其实如果你不注意自己的身体情况,很可能下一个就是你!

猝死离我们很近,在猝死前会给我们这3个信号,越早知道越好!

通常,猝死前身体都会给我们信号,来警告我们,这时候一定就要注意了,避免猝死发生在自己的身上。

猝死来临前的信号1:胸闷、气短

如果你运动的时候感觉胸闷、气短,这时候就不要再运动了,停下来休息一会,如果感觉没有好转的话,很可能是心脏疾病的信号,如果你夜晚睡觉的时候,突然感觉呼吸不畅,被惊醒,那么很可能是心衰的象征。

不管你是哪一种,都要及时的去医院检查一下了,不加以重视的话,可能在你再次运动的时候,心脏一时间受不了,就会增加运动猝死的发生概率。

猝死离我们很近,在猝死前会给我们这3个信号,越早知道越好!

猝死来临前的信号2:血脂总是异常

血脂异常的人往往不重视自己的身体状况,以为没什么,顶多就是高脂血症,吃药就能控制住,但是除了会患高脂血症,还是心肌梗死、冠心病猝死的危险因素。

血脂长期处于升高的状态,那么机体中的血液也会变得粘稠,阻碍血液循环,从而容易出现血栓的现象,严重的还会诱发心肌梗死,甚至是猝死的发生。

所以,建议高血脂的人群每天注意饮食清淡,尽量不去吃过于油腻的食物,和一些油炸、烟熏、烧烤类的食物,做到合理饮食,还有需要注意的是每天做些有氧运动,如慢跑、骑自行车、游泳、爬山等,来帮助我们调节血脂的平衡。

猝死离我们很近,在猝死前会给我们这3个信号,越早知道越好!

猝死来临前的信号3:心律失常

现代人生活压力大,经常处于精神紧张、过度疲劳的状态,加班熬夜也是常有的事,尤其是现在的年轻人,觉得自己身体很好,代谢能力强,就可以折腾自己的健康。

殊不知,长时间在这些不良习惯的刺激下,可能就会出现心律失常、心跳突然加快的现象,而心律失常往往会增加猝死的概率。

因此,不管是年轻人还是中老年人,不要拿自己的健康开玩笑,累的时候就放松一下,找到合适自己的解压方式是很重要的,保护心脏健康,防止猝死发生。

作者介绍:彭鑫蕊,国家三级公共营养师。

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