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现已到了秋季霜降时节，有近冬的寒气，气候转凉，此时秋天的燥气与寒气结合，称为凉燥；与刚入秋时不同，夏季的余热和秋燥结合，会多形成温燥。 燥邪分温燥和凉燥，生活习惯、饮食和养生方法都有应有所差别。温燥和凉燥鉴别及养生方法如下： 一、温燥。常见症状包括：身体干燥发热重、怕冷较轻，容易出现干咳少痰、甚则痰中带血，皮肤干燥、鼻干鼻塞，喉咙干痒、口干舌燥、心烦，小便短赤、舌苔薄黄或薄白而干，脉象浮数或细数。温燥的食疗药膳方法参考： 1. 马蹄茅根水:马蹄8个，白茅根15g,大枣2枚，生姜2片，适合喉咙干痛，咳嗽干渴明显的温燥咳嗽，发热明显加藕汁15g，桑叶10g，苦杏仁6g。 2. 桑杏汤：桑叶10g，杏仁10g，南沙参10g，梨皮9g，淡豆豉6g，栀子6g，川贝母6g,适合燥咳和口渴明显的温燥人群，怕冷多可以适当加些荆芥6，防风6g。 二、凉燥。常见症状包括：怕冷较重，发热多不明显，或头痛无汗，口干，鼻咽干燥，咳嗽痰稀，口不甚渴，舌苔薄白而干，脉象弦涩。凉燥食疗药膳法参考： 1、杏苏散：苦杏仁10g，苏叶10g，茯苓9g，前胡6g，姜半夏6g，桔梗3g，枳壳6g，橘皮6g，甘草3g，大枣2枚，适合怕冷明显，咳嗽痰稀，鼻干咽干这类凉燥感冒型人群。怕冷发热重者，可加荆芥6g，防风6g；喉咙干明显者，加麦冬9-15g。 2、姜苏水：生姜3片，苏叶10g，适用凉燥比较轻的大人或小孩；喉咙干痛明显的，可加连翘12g和薄荷3g；咳嗽较多加苦杏仁9g和前胡6g；痰白稀多，加姜半夏9g和茯苓9g。 （本文由冬日中医供稿，郑芝环医生修正） |
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