与糖尿病共度40年，活得好好的，其实这样做，自己管好血糖并不难

小编的亲戚，今年73周岁(属猴的)，患糖尿病40年了。前段时间她和我聊起，她这么多年自己治疗糖尿病的心得，脸上充满了阳光和自信。

她告诉我去年就有位20多年没见面的同事看见她大吃一惊:你还活着?

是呀，她说她还活着，而且活得越来越好!

因为她看透了糖尿病：目前没有治愈糖尿病的办法，控制好糖尿病就能和正常人一样享受生活。

通过血糖监测，她掌握了自己血糖、饮食和用药的规律，血糖也就变得乖起来。

这里小编就把她的经验分享给大家，希望对您也有帮助。

患有糖尿病之后不要慌，要摆正心态，自己也可以适当的进行治疗，糖尿病的自我疗法主要有三种，饮食疗法、运动疗法、精神疗法。除了以上饮食习惯，患者在具体的饮食选择上，多摄入低热量，零胆固醇，低脂肪，低糖分食物。

这些食物的代表是洋葱，苦瓜，南瓜，香蕉等食物。患者要注意少食用油炸食物，肉类，蛋类等高胆固醇，高糖分的食物。

在饮食上面如果可以适当的搭配中药，那样效果就会更好，如山药、白术、茯苓、向天果等，都有很好的控制血糖的作用。

小编的亲戚，平时也常用一些食疗方来控制血糖，比如她就常吃马齿苋，具体方子是这样的：

取干马齿苋100克，用水煎，每天1剂，早晚分服。

本方对于未曾服用过治疗糖尿病的西药与刚发病不久的2型糖尿病患者疗效显著。

除了这个食疗降血糖的方子，下面的小食材，也是她经常食用的，大家可以参考

中医认为苦瓜能清热解毒，除烦止渴，可用于糖尿病的防治。含有丰富的维生素C，可以保护血管，强化细胞，同时促进糖类代谢

洋葱含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。特有的黄色色素成分榭皮酮，是多酚的一种，具备强劲的抗氧化功能。

黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，有修复胰岛β细胞和确切的降血糖功能，适宜于糖尿病患者适量食用。木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴，可降低血粘度，抑制血小板聚集，是降糖的好帮手。

大蒜的降脂降糖作用明显。实验证明，大蒜提取物可明显降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，而黑蒜的效果是翻倍的好哦

银耳的营养十分丰富，含有多种矿物质，含有17种氨基酸，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。银耳中含有较多的银耳多糖，对胰岛素降糖活性有影响，糖尿病患者可以常吃银耳，能够有效的帮助降低血糖值。

桃胶我们都知道是女性抗皱嫩肤的宝贝，每天吃一些能够有效的抵抗皱纹、抵抗衰老，是女性们的最爱食材之一。但是，除此之外，对糖尿病患者来说具有很好的降血糖作用，非常适合糖尿病患者长期食用，是非常健康的保健食材。