如何去湿气

现在人们饮食结构偏向吃肉类，食物有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，中医认为，脾虚则便溏，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，湿气是潜伏在人体中的健康炸弹，人觉得困倦，四肢沉重，是湿气惹的祸，风、寒、暑、湿、燥、火这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。祛湿气的方法，1.荷叶，消风祛湿，生发阳气，对肥胖也有效果，2.陈皮，湿阻中焦，脘腹痞脹，便溏泄泻，以及痰多咳嗽等症，3.艾草，艾叶具有很强的祛寒的作用，艾叶泡脚能有效促进体内血液循环，寒湿之气排出体外，疏通十二经络，调理身体中的阴阳平衡。冬瓜和荷叶都是寒性植物，有很强的利尿、排毒效果，常喝冬瓜荷叶茶可以肃清体内的多余油脂，减少人体对糖份和脂肪的吸收。