学会这个方法让你正确练腹肌，不再瞎练！

先来看以下视频

以上视频内容

不知道你看懂了没有？

视频中

小哥示范做卷腹时，

要将他手指的两个部位

胸骨和骨盆慢慢靠拢就对了。

正确的腹部练习动作，

能够充分体会腹肌的收缩。

学会这一点，

贯穿到所有腹肌练习动作中，

虐腹的效果至少提高一倍。

接下来由

长相酷似周杰伦的榴莲王子，

示范25种虐腹动作。

希望你能用以上学到的正确方法练腹肌。

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